Jeśli niespodziewanie uderzyłeś łokcie, być może doznałeś drętwienia, bólu i mrowienia wzdłuż boku twojej dłoni i do palców różowych i serdecznych. Mogłeś nawet powiedzieć, że uderzyłeś w "zabawną kość". W rzeczywistości cios był na nerw łokciowy, umiejscowiony na łokciowym końcu łokci. Ciągłe uciskanie tego nerwu może objawiać się jako przewlekły ból.
Wideo dnia
Objawy neuropatii Ulnara
Nerw łokciowy biegnie zza obojczyka, wzdłuż wewnętrznej strony ramienia i dalej przez nadgarstek do boku dłoni w pobliżu palca. Nerw daje uczucie różowawej i połowy palca serdecznego i kontroluje delikatne mięśnie motoryczne dłoni, jak również mięśnie chwytające przedramię. Najczęstsze miejsce ucisku nerwu łokciowego znajduje się za łokciem - chociaż ucisk może wystąpić w okolicy obojczyka lub nadgarstka, lub w miejscu, w którym zstępuje z kręgosłupa szyjnego, mówi Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych.
Przyczyny i objawy
Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych przypisuje złamania łokcia, ostrogi kostne, zapalenie i torbiele jako możliwe przyczyny neuropatii łokciowej. W przypadku osób czynnych uraz może być związany z ciężkim urazem spowodowanym ciężkim treningiem oporowym lub czynnościami takimi jak jazda na rowerze. Rowerzyści znają zespół pod nazwą "porażenie kierownicy". Mrowienie w palcach w kolorze różowym i serdecznym, osłabiony chwyt i ból łokcia - zwłaszcza przy zginaniu w trakcie trzymania telefonu - są częstymi objawami ściskanego nerwu łokciowego. W bardzo zaawansowanych stadiach neuropatia łokciowa może powodować nieodwracalne zanikanie mięśni dłoni i przedramienia.
Ćwiczenia
Ćwiczenia z neuropatią łokciową koncentrują się na wzmocnieniu mięśni unerwionych przez nerw łokciowy i poprawieniu zakresu ruchu w nadgarstku. Możesz zrobić przedłużenia nadgarstka, opierając ranne przedramię na stole lub blacie z ręką i nadgarstkiem zwisającymi nad krawędzią, z dłonią w dół. Chwytanie 1-lb. lub 2-lb. hantle, podnieś kostki w kierunku sufitu, a następnie powoli obniż. Powtórz to 10 do 15 razy. Teraz obróć dłonie w górę i zwinąć kostki w kierunku nadgarstka, a następnie powoli opuść. Aby zwiększyć zakres ruchu w nadgarstkach, wyciągnij rękę, dłoń do góry. Chwyć palce drugą ręką i delikatnie pociągnij palce w kierunku podłogi, przesuwając nadgarstek. Trzymaj to na najdłuższej długości przez 30 do 60 sekund. Następnie obróć dłoń w dół i połóż kciuk przeciwnej dłoni na dłoni, chwytając za zranioną dłoń, wyginając nadgarstek i naciskając palce w kierunku podłogi.
Inne leczenie i zapobieganie
Tak jak w przypadku każdego urazu, pierwszą linią leczenia neuropatii łokciowej jest powstrzymanie się od aktywności, która ją zainicjowała.Unikaj przechylania się lub naciskania na łokcie lub dłonie. Aby utrzymać kondycjonowanie, zastępuj jazdę na rowerze i inne sporty, które powodują neuropatię z czynnościami takimi jak bieganie, które nie wymagają użycia rąk. Unikaj powtarzalnego zginania łokcia. Pomocna może być szyna lub klamra, która uniemożliwi ci użycie uszkodzonego ramienia. W skrajnych przypadkach może być konieczne wstrzyknięcie steroidu lub interwencja chirurgiczna.
