Pierwsi azjatyccy nomadzi są waszymi starożytnymi przodkami, jeśli macie B-pozytywna lub B-ujemna krew, twierdzi Peter J. D'Adamo, twórca diety typu krwi. Według D'Adamo, przestrzeganie diety ograniczającej lub eliminującej pokarmy, których nomadowie nie spożywali, pomoże osobie z krwinką typu B stracić na wadze, poczuć więcej energii i uniknąć problemów zdrowotnych. W 2014 r. Badanie opublikowane w "Plos One" wykazało, że nie ma dowodów na poparcie przesłanki leżącej u podstaw diety typu krwi. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek części planu porozmawiaj z lekarzem.
Wideo dnia
Trzymaj się z dala od pszenicy
Mówi się, że osoba z krwią B dodatnią ma unikać wszystkich form pszenicy na diecie z krwią, w tym pełnoziarnistych pieczywa, produkty z pszenicy durum, bulgur, kiełki pszenicy, otręby pszenne, rozdrobniona pszenica i śmietana pszenicy. Spożywanie pszenicy prawdopodobnie zwiększy szansę na cukrzycę i zwiększenie masy ciała. Ponadto, ludzie typu B powinni unikać gryki, żyta, kuskusu, makaronu soba, dzikiego ryżu i mąki kukurydzianej.
Unikaj drobiu
Kurczak, gęś, kaczka i przepiórka nie są zalecane dla osobników typu B, ponieważ D'Adamo twierdzi, że kurczak w szczególności zawiera związki, które mogą zwiększać ryzyko osoby typu B problemów immunologicznych i udaru mózgu. Chociaż zaleca się jagnięcinę, dziczyznę, baraninę i niektóre rodzaje ryb, dieta typu krwi również zniechęca ludzi posiadających krew B-dodatnią do spożywania wszelkiego rodzaju wieprzowiny, anchois, pasiastego basu, ośmiornicy, wędzonego łososia i skorupiaków, takich jak małże, krewetki, ostrygi i homar.
Pick Dairy Ostrożnie
W przeciwieństwie do zaleceń dietetycznych dla osób z typem A i typu O, którzy stosują dietę z grupą krwi, osobom z cukrzycą typu B dopuszcza się umiarkowane spożycie przetworów mlecznych, w tym mleko krowie jaja, maślanka i sery, takie jak cheddar, szwajcarski, Jack Monterey i Brie. Są jednak pouczani, aby unikać lodów i trzech konkretnych rodzajów serów: sera twarogowego, sera pleśniowego i przetworzonego sera amerykańskiego.
Ogranicz białko roślinne
Niektóre białka pochodzenia roślinnego powinny być uważane za niedostępne dla osób z krwią typu B, twierdzi D'Adamo. Należą do nich orzeszki ziemne, które, jak mówi, będą hamować wątrobę i powodować spadek poziomu cukru we krwi, a także nasion sezamu i soczewicy, które rzekomo zapobiegają prawidłowej absorpcji składników odżywczych u osób z cukrzycą typu B. Orzechy nerkowca, pistacje, groszek, fasola pinto, czarna fasola, pestki dyni, nasiona słonecznika i tofu są przykładami innych ograniczonych pokarmów.
Uważaj na pewien produkt
D'Adamo zachęca ludzi z krwią dodatnią dla B do korzystania z wielu świeżych owoców i warzyw, ale przestrzega je przed suszeniem granatów, kokosów, rabarbaru, wszelkiego rodzaju oliwkami, karczochami, rzodkiewki, pomidory, awokado, dynia i kiełki fasoli mung.Kukurydza, o której mówi D'Adamo, spowolni metabolizm osoby typu B i zwiększy ryzyko cukrzycy, należy w szczególności unikać.
Pomiń Sodę
Program krwiodawstwa radzi wszystkim, aby wyeliminowali lub ograniczyli przetworzoną i komercyjną żywność z diety, ale szczególnie ostrzega osoby typu B, aby uniknąć spożywania napojów gazowanych, w tym sody klubowej, zwykłej lub dietetycznej coli i wody seltzer. Mogą spożywać piwo i wino z umiarem, ale nie powinni mieć destylowanego likieru, przestrzegając planu.
