Eliptyczne to jedne z najpopularniejszych urządzeń cardio w salach gimnastycznych i domach. Ale jest więcej niż jeden rodzaj maszyny, która nosi nazwę "eliptyczne". Twoja lokalna siłownia prawie na pewno ma kilka eliptycznych cross-trenerów i ewentualnie eliptycznych trenerów, a także są eliptyczne szybowce. Niektóre z nich to komercyjne maszyny przeznaczone do sal gimnastycznych, a niektóre są sprzedawane do użytku domowego.
Wideo dnia
Trenażer eliptyczny
Eliptyczna maszyna treningowa to maszyneria cardio na dolnej części ciała, na której stoją pedały i nieruchomy kierownicę do trzymania. Korzystasz z urządzenia, stojąc na pedałach i naciskając je, aby wykonać okrągłe, eliptyczne ruchy. Ćwiczenia na eliptycznym trenerze wymagają przedłużenia kolana i biodra, które działa na quadach, pośladkach i ścięgnach.
Eliptyczny orbitrek
Eliptyczny orbitrek jest maszyną cardio, która działa na górną i dolną część ciała. Ma takie same platformy pedałów jak trenażer eliptyczny i porusza się w tym samym eliptycznym wzorze - stąd nazwa. Cross-trainer ma ruchome ramiona, które działają na górnej części ciała, gdy naciskasz na pedały; naciskasz i ciągniesz metalowe ramiona naprzemiennie do stóp. Zamiast celować w nogi poprzez przedłużenie stawu biodrowego i biodrowego, inne stawy, które pracują, obejmują ramiona i łokcie. Możesz także wycofać lub odciągnąć i przeciągnąć łopatki i obojczyki, używając eliptycznego trenażera do pracy w górnej części pleców i klatce piersiowej.
Szybowiec eliptyczny
Szybowiec eliptyczny wygląda bardzo jak eliptyczny trener. Istnieją stacjonarne kierownice, brak ruchomych ramion i podestów lub pedałów. Jednak pedały poruszają się w górę iw dół pod niewielkim kątem do tyłu. Nie krążą jak eliptyczne trenerzy i trenerzy. Jednak eliptyczne szybowce pracują na nogach przez przedłużenie kolana i biodra. Możesz pedałować do przodu i do tyłu na eliptycznym szybowcu, tak jak z innymi eliptycznymi. Opór z maszyny pochodzi tylko z ruchu do przodu.
Jakość
Wyciągi eliptyczne na siłowniach są maszynami komercyjnymi. Są drogie - zazwyczaj są to tysiące dolarów - ale są budowane tak, aby mogły być używane codziennie przez wielu użytkowników. Zwykłe eliptyczne elementy do użytku domowego mogą zaspokoić Twoje potrzeby fitness tak samo dobrze, jak maszyny komercyjne, za niewielką część kosztów.
