Boks jest często nazywany "słodką nauką", ponieważ wymaga od sportowca opanowania kilku umiejętności naraz. Podczas gdy ciosy nokautowe mają największą uwagę, nowi wojownicy szybko zdają sobie sprawę, że muszą nauczyć się blokować cios. Aby odnieść sukces w sporcie, bokser musi zrozumieć, jak blokować i unikać uderzeń. Najlepsi wojownicy w boksie są w stanie zablokować ciosy, a następnie szybko odpierać ofensywny atak.
Wideo dnia
Blokowanie żab
Prosty cios jest uderzeniem używanym najczęściej w boksie, więc konieczne jest, aby wiedzieć, jak bronić się przed tym uderzeniem. Joe Frazier doradza w swojej książce "Box Like the Pros", aby zawsze trzymać obie ręce przed twarzą, aby się bronić. W tej pozycji możesz blokować ciosy nawet nie próbując. Kiedy twój przeciwnik rzuca dźgnięciem, twoje rękawiczki i przedramiona absorbują uderzenie stempla.
Paruj cios
W boksie parowanie jest skutecznym sposobem blokowania uderzenia prostego. Amerykański trener amatorskich bokserów Alan Lachica mówi, że możesz sparować prawy krzyż z małym policzkiem lewej rękawicy. Robiąc to, odbijasz cios przeciwnika i wystawiasz go na atak przeciwnika.
Catching a Punch
Ta technika jest często używana do obrony przed szturchnięciem. Lachica radzi, aby uniknąć łapania uderzenia mocy z powodu prędkości i pędu. Aby złapać dźgnięcie, połóż prawą rękę przed twarzą i "mankiet" lub "złap" nadchodzący cios. Upewnij się, że podbródek jest schowany, a rękawica pozostaje blisko twarzy; nie wyciągaj ręki, aby złapać cios. Obróć tylną stopę, aby utrzymać równowagę.
Blokowanie Uppercut
Blokowanie uppercut różni się od obrony przed innymi uderzeniami. Twój przeciwnik zazwyczaj rzuci ostrzem, gdy jesteś w pozycji skulonej. Aby zablokować górną część ciała, trzymaj prawą rękawicę pod brodą z dłonią skierowaną w dół. W tej pozycji możesz złapać uppercut. Trzymaj podbródek schowany w kierunku lewego ramienia.
Stan i sparing
Podręcznik treningu boksu US Military Academy w West Point wyjaśnia, że podstawą właściwego blokowania jest ciasna postawa strażnika. Oprócz prawidłowej postawy, często ćwicz różne techniki blokowania; możesz to zrobić w sytuacyjnym sparringu, w którym przeciwnik rzuca ciosy podczas pracy tylko na obronie. Shadowboxing to kolejny skuteczny sposób na poprawienie umiejętności blokowania. Użyj swojej wyobraźni, aby bronić się przed nadchodzącymi atakami. Przy częstej praktyce blokowanie może stać się drugą naturą dobrze wyszkolonego boksera.
