Zielona herbata ma wiele zalet zdrowotnych i jest sprytniejszym wyborem popijania niż napoje gazowane lub inne słodkie napoje. Firma Twinings sprzedaje wiele odmian zielonej herbaty, w tym opcje prochu, jaśminu i owoców. Niektóre z herbat są organiczne i uczciwe, a firma oferuje także bezkofeinową zieloną herbatę. Podobnie jak wszystkie zielone, czarno-białe herbaty, zielona herbata Twinings wytwarzana jest z liści rośliny Camellia sinensis.
Wideo dnia
Zarządzanie wagą
Zielone herbaty, takie jak Twinings, zawierają antyoksydanty zwane katechinami oraz kofeinę. Łącznie substancje te mogą pomóc w utracie wagi, zgodnie z analizą istniejących badań opublikowanych w "The American Journal of Nutrition" w 2010 roku. Autorzy badania stwierdzili, że średnio uczestnicy, którzy spożywali katechiny z kofeiną, stracili około 3 funty więcej niż ci, którzy tylko brali kofeinę. Pomagaj zmaksymalizować ten efekt, pić herbatę lub wycisnąć z cytryny zamiast cukru.
Kontrola cholesterolu
Według badań NYe Langone Medical Center wiele badań wiązało spożycie zielonej herbaty z zdrowszym poziomem cholesterolu. Konkretnie, zielona herbata może obniżać poziom cholesterolu LDL we krwi. Cholesterol LDL może gromadzić się na ścianach tętnic i tworzyć twardą płytkę, która powoduje, że tętnice są wąskie i sztywne. Ten stan, zwany miażdżycą, pomaga ustalić stadium zawału serca i udaru mózgu, które występują, gdy skrzep krwi utknie w tętnicy.
Możliwa ochrona przed rakiem
Chociaż potrzebne są dalsze badania, niektóre badania sugerują, że zielona herbata może pomóc w zapobieganiu nowotworom, jak podaje University of Maryland Medical Center. Wskaźniki zachorowalności na raka są niższe w regionach, w których spożycie zielonej herbaty jest wysokie, a wstępne badania wskazują, że herbata jest możliwą przyczyną. Badania skupiają się na roli zielonej herbaty w zapobieganiu rakowi pęcherza, piersi, skóry i innych narządów.
Zdrowe picie herbaty
Aby czerpać pełne korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty, Harvard Health Publications zaleca picie herbaty kilka razy dziennie. Zaleca również moczenie herbaty przez trzy do pięciu minut, aby wyciągnąć katechiny. Bezkofeinowa zielona herbata zawiera mniej katechin niż zwykła herbata, chociaż nadal może być lepszym wyborem wieczorem, jeśli kofeina uniemożliwia zasypianie. Kofeina może również powodować nerwowość, rozstrój żołądka i szybkie bicie serca, a picie dużych ilości herbaty może wywoływać te efekty.
