Ćwiczenie jest ważną częścią dzieci dorastających w zdrowiu. W rzeczywistości Ośrodki Kontroli i Prewencji Chorób sugerują, że dzieci mają co najmniej godzinę ćwiczeń dziennie w ciągu tygodnia. Jednym ze sposobów angażowania dzieci w ćwiczenia jest korzystanie ze sportów, takich jak lekkoatletyka. Track and field zapewnia również szeroką gamę wydarzeń dla dzieci, co pozwala dziecku próbować nowych sportów lub skupić się na tych, w których się wyróżnia.
Wideo dnia
Buduj umiejętności i siłę
Dziecko może uzyskać wiele korzyści z udziału w imprezach lekkoatletycznych, z których najważniejszym jest efekt treningu siłowego i ćwiczeń aerobowych. Trening siłowy polega na przygotowywaniu się do spotkań poprzez ćwiczenia, takie jak pompki, przysiady, a nawet zajęcia, które obejmują wolne ciężary w niektórych wydarzeniach. Trening siłowy buduje mięśnie i wzmacnia kości u dzieci. Aerobowe korzyści płynące z aktywności, które obejmują bieganie i skakanie, wzmacniają mięśnie sercowo-naczyniowe i płucne, a także pomagają dzieciom zachować kontrolę wagi.
Run Like the Wind
Kolejne wydarzenia są jedną z opcji dla dzieci w terenie. W zależności od obszaru, w którym mieszkasz i dostępnych programów, zdarzenia mogą obejmować 50-metrowy łącznik, 100-metrową tablicę rozdzielczą, 200-metrową tablicę rozdzielczą, 400-metrową tablicę rozdzielczą, 800-metrowy bieg, 1600-metrowy bieg i 4 przez 100-metrowy przekaźnik, w którym po cztery osoby biegną po 100 metrów, przekazując pałeczkę pomiędzy członkami drużyny na końcu każdej sekcji.
Jak daleko można rzucić?
Wydarzenia związane z rzucaniem mogą się również różnić w zależności od obszaru, w którym mieszkasz, oraz konkursów na torze i polu dostępnych dla Twojego dziecka. Jednym z najczęstszych wydarzeń z rzucaniem dla dzieci w wersji lekkoatletycznej jest rzucanie piłki softballowej, w której zawodnicy rywalizują, aby rzucać najlżejszą piłką. Ogólnie rzecz biorąc, inne zawody w rzucaniu, takie jak rzuty kulą lub rzuty oszczepem, nie są dostępne dla dzieci do ukończenia co najmniej gimnazjum lub liceum.
Skacząc i skacząc
Opcje skakania mogą być również ograniczone w zależności od wieku i miejsca Twojego dziecka. Ogólnie rzecz biorąc, imprezy skoków dla dzieci zazwyczaj ograniczają się do biegania lub stania długich skoków. Długie skoki stojące obejmują Twoje dziecko stojące za linią i próbujące skakać tak daleko, jak to możliwe bez startu. Uruchamianie długich skoków pozwala dziecku na rozpoczęcie biegu, w którym to momencie skaczą jak najgłębiej do piaskownicy. Więcej wydarzeń związanych ze skokami otworzy się dla twojego dziecka wraz z wiekiem, takie jak płotki i skoki na słupie.
