Niezależnie od tego, czy wciąż odbijasz się od dostawy czy gonisz małe dzieci, potrzebujesz płyty DVD z treningiem, która szanuje twoje ciało i Twój czas. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningu poporodowego.
Wideo dnia
Treningi po porodzie
"Poporodowy obóz Lindsay Brin" i "Shiva Rea Mama i Baby Yoga" to dwa doskonałe treningi w okresie poporodowym, według New Parent. Inne najlepsze opcje obejmują "FitMama Leisy Hart: trening poporodowy" i "Billy Blanks: Power Postnatal - Tae Bo Workout", które mają na celu pomóc nowym matkom zrzucić wagę dziecka, respektując przy tym odzyskiwanie ciał.
Treningi z dziećmi
Dla matek, które chcą zachęcić dzieci do ćwiczeń, "Mama i maluch fitness - Tone, Strengthen and Play" i "Strong Mamas, Fit Families" oferują rodzinę treningi. Dla matek niemowląt "Pilates Fusion Jennifer Gianni - Ćwiczenie z dzieckiem" i "Trening dla szczęśliwego dziecka" zapewniają zabawny sposób, aby utrzymać małe dzieci zaangażowane, jednocześnie dając dobry trening matce.
Tylko dla mamy
Odzyskiwanie sylwetki przed zajściem w ciążę na czele listy wielu matek, dzięki czemu trening sprawności fizycznej Tracey Mallett "Get Your Body Back" jest najlepszą opcją na utratę kilogramów i tonizację. Dla zapracowanych matek, które potrzebują czasu, aby odstresować i zrównoważyć poziomy energii, "Zajęty Mom Yoga: Core & More ze Stacy McCarthy" jest najlepszym rozwiązaniem.
