Monitorowanie tętna jest integralną częścią każdego treningu i programu fitness, szczególnie podczas wykonywania ćwiczeń cardio lub rutynowych ćwiczeń. Jego znaczenie polega na pomiarze skuteczności szkolenia. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest wygrać profesjonalny turniej, czy po prostu stracić kilka funtów, ważne jest pozostanie w twojej strefie cardio. Na rynku dostępne są różne rodzaje monitorów tętna różniących się pod względem użytkowania, funkcjonalności i jakości. Wybór odpowiedniego rozwiązania wymaga niewielkiej ilości badań i wiedzy na temat dostępnych na rynku monitorów tętna.
Wideo dnia
Pomoce szkoleniowe
Zawodowi sportowcy regularnie używają monitorów tętna jako pomocy szkoleniowej do pomiaru intensywności treningu. American Council of Exercise sugeruje, że mierzenie częstości akcji serca może pomóc w ustaleniu, jaki może być najskuteczniejszy program treningu sercowo-naczyniowego. Najpopularniejsze marki monitorów tętna to Timex, Polar, Garmin, Mio i Suunto. Większość z nich jest powszechnie dostępna w dwóch głównych stylach: pasek na klatkę piersiową lub czujnik czubka palca. Modele z paskiem na klatkę piersiową są spinane wokół klatki piersiowej i wysyłają dane bezprzewodowo do odbiornika w stylu zegarka. W przeciwieństwie do tego nosisz model czujnika palca na swoim nadgarstku. Najlepiej oceniane monitory tętna to te, które są pełne funkcji, dokładne i łatwe w użyciu, a może - w zależności od twojej sytuacji i celów - ceny.
Monitory pracy serca z klatką piersiową
Monitory tętna na klatkę piersiową są bardziej dokładne niż modele z palcami, ale są również droższe. Do najbardziej zaufanych i popularnych marek pasków na klatkę piersiową należą Garmin FR70, Timex Ironman i Gaiam Touch. Garmin FR70 może być najlepszym monitorem tętna dostępnym na rynku, ze względu na jego różne funkcje, takie jak prędkość pomiaru, odległość, spalone kalorie i automatyczne wykrywanie okrążeń. Trenażer wyścigowy Timex Ironman to również świetny wybór ze względu na funkcje takie jak chronograf, wodoodporność i śledzenie ogólnego postępu online. Wreszcie, Gaiam Touch SE336 ma przydatne funkcje, takie jak alarm strefy, kalorie i spalanie tłuszczu informacji, co czyni go dobrym wyborem, jeśli używasz monitora, aby pomóc w programie odchudzania.
Monitory tętna "Fintertip Sensor"
Modele z czujnikiem zbliżeniowym mogą być wygodniejsze i / lub wygodniejsze dla Ciebie. Nie wymagają one klapki na klatce piersiowej, które niektórzy mogą się zaciskać i są na ogół tańsze niż modele na klatce piersiowej. Suunto Ambit 2 wyposażony jest w kompas i wysokościomierz, które doskonale nadają się do treningu na szlakach, a także możliwość udostępniania danych za pomocą różnych aplikacji fitnessowych w celu łatwego śledzenia i przeglądania planu treningowego.Timex Health Touch Plus jest wodoodporny, co czyni go doskonałym wyborem dla pływaków lub osób, które chcą pływać jako trening crossowy. Śledzi również odległość i spalone kalorie. Mio Alpha oferuje ciągłe informacje w ruchu, w przeciwieństwie do innych modeli bez ramiączek, w których trzeba się zatrzymać, aby wyświetlić dane tętna.
Wybór monitora tętna dla Ciebie
Styl i marka monitora tętna, który wybierzesz, zależy od Twoich celów i budżetu. Jeśli ciężko trenujesz na określone wydarzenie lub wydarzenia, lub jeśli jesteś w drużynie sportowej i musisz pozostać na szczycie swojej gry, możesz rozważyć wyskoczenie na wyższy model, który oferuje wyższą dokładność i więcej funkcji. Z drugiej strony, jeśli po prostu trenujesz kondycję układu sercowo-naczyniowego i / lub kontrolę wagi, wtedy bardziej podstawowy model, który obejmuje śledzenie kalorii, może być odpowiedni.
