Obuwie sportowe do biegania lub biegania zaliczane jest do butów do biegania. Niezależnie od tego, czy biegasz w zwolnionym tempie, czy biegasz sprinty, potrzebujesz odpowiedniego buta do biegania, aby uzyskać kształt stopy. Jeśli masz płaskie stopy, uderzą o ziemię na zewnętrznej stronie pięty i przeturlają się do wewnątrz, co nazywa się overpronation. Naturalny kształt stopy jest idealny, ale tylko około 10 procent ludzi ma płaskie stopy. Stopa z wysokim łukiem, zwana także supinacją, jest sztywną stopą, która opiera się pod spodem i nie toczy się dostatecznie głęboko, aby absorbować wstrząsy. Dziesięć butów do biegania dla mężczyzn, polecanych przez niezależne punkty przeglądowe, zapewnia doskonałe opcje niezależnie od rodzaju stopy.
Wideo dnia
Obojętna i łagodna pronacja
Jeśli jesteś jednym z 10 procent populacji o neutralnych stopach lub masz nieco płaskie stopy z tylko umiarkowaną pronacją, but stabilności powinien pasować do ciebie ładnie. Buty do biegania Recenzje i oceny wybiera trzy buty jako najlepsze dla biegaczy neutralnych lub lekko pronowanych biegaczy: Brooks Adrenaline GTS, Asics Gel-Kayano Series i Nike Air Zoom Structure. Wyszukiwarka konsumentów wybiera także Brooks Adrenaline GTS jako najlepszy zakład w tej kategorii. Innym wyborem z wyszukiwarki konsumenckiej jest NIke LunarGlide, lekki but, który zapewnia dobrą stabilność.
Wysokie łuki
Jeśli masz wysokie łuki i underpronate, potrzebujesz butów do biegania z dodatkowym uwarunkowaniem, ponieważ twoje stopy będą bardziej uderzać z powodu swojej sztywnej natury. Recenzje i oceny butów do biegania rekomendują poduszkę Adidas Supernova Cushion 7, z amortyzacją szczególnie w okolicy łuku, aby chronić stopy przed naprężeniem. Drugim wyborem w tej kategorii jest Nike Pegasus. Wyszukiwarka konsumencka zaleca również dwa buty w tej kategorii: glicerynę Brooks, która używa płynnego żelu zamiast pianki do kondycjonowania, oraz Saucony ProGrid, stosunkowo tani but o wyższym obcasie i większej amortyzacji, aby zmniejszyć uderzenie.
Płaskie stopy
Ludzie o płaskich stopach są narażeni na ekstremalne overpronation, które mogą zranić piętę i łuk. Jeśli masz płaskie stopy, dopasuj się do buta do kontroli ruchu. Mizuno Alchemy 9, który pomaga kontrolować toczenie się stóp, to wybór miotu w tej kategorii, według recenzji i ocen Running Shoe. Consumer Search poleca Saucony ProGrid Stabil CS, but do kontroli ruchu, który kontroluje pronację bez poczucia ciężkości i nieprzyjemności.
Uwagi
Artykuły sportowe firmy Dick zalecają wymianę obuwia biegowego co 400 do 500 mil, lub wcześniej, jeśli podeszwy są ostrzegane lub nierówne. Nie zakładaj, że rozmiar twojej stopy jest taki sam, jak dawniej. Stopy mają tendencję do wzrostu w miarę upływu czasu. Również rozmiary nie są standaryzowane wśród wszystkich producentów, sprawdź, czy możesz zwrócić buty, które nie pasują do siebie.Pomiędzy wierzchołkiem najdłuższego palca a końcem buta powinna znajdować się miniatura. To dobrze, jeśli Twoja pięta się porusza, ale nie powinna się ześlizgnąć.
