Jeśli lubisz ćwiczyć na parkiecie, jeden z poniższych DVD z tańcem fitness może Cię zmotywować Pocić się, żłobić i upuścić kilka kilogramów, zwiększając jednocześnie sprawność układu krążenia. Wszystkie te treningi są silnymi sprzedawcami według Amazon. com, a każdy ma swoje mocne i słabe strony.
Wideo dnia
Zumba
Zumba to program ćwiczeń inspirowany latynoskim tańcem. Zumba Fitness oferuje zestaw DVD "Total Body Transformation", który zawiera cztery DVD i sześć ćwiczeń, wraz z tonizującymi zumba - które są w zasadzie lekkimi odważnikami. Pakiet zawiera wstępne DVD, które rozkłada ruchy, a także klasę na żywo, imprezę cardio, 20-minutowy trening ekspresowy oraz rzeźbiarską i tonalną płytę DVD.
Jest także zestaw zumba DVD 2004, który wciąż jest topowym sprzedawcą na Amazon. Starsze wydanie to zestaw czterech płyt, w tym początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany i abs / tyłek / uda. Na tym dysku DVD nie ma tonizujących patyków. Ten zestaw jest lepszy dla początkujących niż dla poważnych zumba.
Chociaż zajęcia Zumby mogą przyciągać na siłownię około 6 milionów osób tygodniowo, DVD nie może pochłonąć energii klasy na żywo.
Łacina
Jennifer Galardi zagrała w sześciu teledyskach do tańca, w tym w "Dance Off the Calach: Hip-Hop Party" i "10-Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix. "Te dwa filmy oferują zabawne ruchy taneczne, które można wynieść na miasto. Cień i instrukcje Galardi są zabawne i łatwe do naśladowania, ale największym wyzwaniem na jej DVD jest mentalność: Innymi słowy, jeśli nie jesteś wyjątkowym tancerzem, zanim opanujesz wszystkie rutyny, zajmie ci to kilka prób z tymi płytami DVD.
Przyjazny dla początkujących
Jeśli jesteś początkującym w fitness lub tańcu, "Prevention Fitness Systems: Dance Yourself Thin" z Marie Forleo, "Dance Fitness dla początkujących z MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat "i" The Complete Collection of Sweatin "to the Oldies" - wszystkie oferują treningi na poziomie podstawowym, które pozwolą Ci się poruszać. Jeśli jesteś doświadczoną tancerką szukającą wyzwania, te DVD będą Cię głupio nudzić, ale jeśli dopiero zaczynasz i chcesz się dobrze bawić podczas treningu, jesteś we właściwym miejscu.
Specjalność
Dla doświadczonej tancerki lub tancerki, która nie przeszkadza ci w wyzwaniu, sprawdź "Element: Ballet Conditioning" i "Dirty Dancing Official Dance Workout. "Elise Gulan, doświadczony balet, tancerz stepowy i jazzowy, prowadzi baletowe wideo. Ten trening nie jest intensywnym uderzeniem kardio - skupia się bardziej na wzmacnianiu i tonizowaniu.
"Oficjalny trening Dirty Dancing" jest bardziej skoncentrowany na tańcu i mniej skupiony na kondycji niż wiele innych filmów z tej listy.Płyta DVD zawiera krótkie, choreograficzne fragmenty, których można używać z utworami z filmu. Jeśli interesują Cię ruchy taneczne z lat 60., lub jeśli kiedykolwiek walczyłeś o to, by znaleźć jazzowy spacer Patricka Swayze w finale filmu, to jest to DVD dla ciebie.
Wyzwania
Według strony internetowej Sports Unlimited "Shaun T's Hip Hop Abs" to najlepsze DVD z tańcem do ćwiczeń tanecznych. Zestaw zawiera trzy treningi: Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 i Total Body Burn 2. Te filmy są trudne - to poważny trening i prawdopodobnie nie najlepszy wybór dla początkującego lub kogoś, kto nie jest entuzjastycznie nastawiony do ćwiczeń.
