Choroba stawów skroniowo-żuchwowych, powszechnie określana jako TMJ, jest zaburzeniem, które ma wpływ na połączenie wspólne w linii szczęki. TMJ jest generalnie powodowany przez zmielenie zębów lub w wyniku zapalenia stawów lub szczęki. TMJ często powoduje silny ból i sztywność w szczęce. Przy umiarkowanym leczeniu i fizjoterapii można zmniejszyć nasilenie objawów TMJ.
Wideo dnia
Znaczenie
Oprócz bólu, jeśli nie jest leczone, TMJ może spowodować zablokowanie szczęki, co utrudnia otwarcie i zamknięcie jamy ustnej. Ponadto może wpływać na ustawienie żuchwy, powodując nierównomierny zgryz.
Leki
TMJ zazwyczaj leczy się za pomocą kombinacji leków przeciwbólowych. Ból można ogólnie leczyć lekami dostępnymi bez recepty. Jednakże, jeśli twój ból się podniesie, twój lekarz może przepisać leki przeciwbólowe na receptę. Pacjenci z ciężkimi przypadkami TMJ mogą również przyjmować leki rozluźniające mięśnie, aby rozluźnić mięśnie żuchwy i zapobiec blokowaniu lub utrudniać ruch.
Fizjoterapia
Ponadto lekarz może zalecić uczestnictwo w fizjoterapii, aby wzmocnić mięśnie żuchwy i zwiększyć elastyczność stawu skroniowo-żuchwowego. Ćwiczenia takie jak "maksymalne otwarcie" są zwykle zalecane dla pacjentów z TMJ. Aby wykonać to ćwiczenie, otwórz usta tak szeroko, jak możesz. Połóż dłoń na brodzie i delikatnie naciśnij, aby zwiększyć otwór. Przytrzymaj przez 30 sekund i zwolnij. Możesz poczuć lekkie pociągnięcie, jednak nie powinieneś odczuwać bólu. Jeśli to zrobisz, zwolnij rozciąganie i oprzyj szczękę. Maksymalne otwarcie powinno być powtarzane do czterech razy dziennie, każdego dnia.
Możesz także wypróbować ćwiczenie "ruch boczny". Aby wykonać lewy ruch boczny, zacznij od przesunięcia szczęki w lewo tak daleko, jak to tylko możliwe. Połóż prawą rękę na prawej stronie twarzy i delikatnie popchnij szczękę w lewo, aby uzyskać dodatkowe rozciągnięcie. Przytrzymaj przez 30 sekund i zwolnij. Powinieneś czuć napięcie lub ciągnąć, ale nie powinieneś odczuwać bólu. Następnie wykonaj prawy boczny odcinek, przesuwając i delikatnie przesuwając szczękę w prawo. Powtórz ruch z każdej strony czterokrotnie, do czterech razy dziennie.
Self Care
Uzupełnij swoje leczenie pewną dbałością o siebie. Lekko masuj swoją szczękę przez cały dzień, aby nie stała się sztywna. Masowanie szczęki służy dwóm celom; jest terapeutyczny dla stawów i mięśni szczęki, a jednocześnie relaksuje dla Ciebie. Palcami dotknij obszaru przed i pod uszami okrężnym ruchem, aby rozluźnić mięśnie. Zastosowanie ciepłych kompresów może również pomóc w złagodzeniu dyskomfortu.
Zarządzanie stresem
MayoClinic. com wskazuje, że niektórzy pacjenci rozwijają objawy TMJ w wyniku stresu.W chwilach stresu mogą zaciskać szczęki lub miażdżyć zęby. Zarządzanie stresem i usuwanie tych złych nawyków może pomóc w zapobieganiu rozwojowi TMJ, a także w zmniejszeniu nasilenia objawów.
