Nie pozwól, aby Twój trening zostawił cię na szpilkach i igłach. To kolczaste uczucie w twoim przedramieniu podczas rutyny push-up, znanej jako parestezja, jest czymś, co prawie każdy od czasu do czasu doświadczył. Parestezje są zazwyczaj nieszkodliwe, ale jeśli zdarza się to często, może to wskazywać na problem neurologiczny. Poszukaj innych objawów poważniejszych chorób, takich jak słabe krążenie, tunel nadgarstka, zespół ujścia klatki piersiowej, atak serca lub udar.
Wideo dnia
Szpilki i igły
Parestezja to nieprzyjemne uczucie mrowienia, które może wystąpić wszędzie, łącznie z przedramionami. Jeśli kiedykolwiek zasnąłeś na swoim ramieniu, poczułeś pieczenie, mrowienie i mrowienie przypisywane parestezji.
Parestezja pojawia się, gdy istnieje stały nacisk na nerw i może wystąpić podczas pompki. Zwykle pompki nie powinny wywoływać objawów parestezji, ale nadmierne urazy, które powodują obrzęk lub stan zapalny w przedramionach, mogą powodować nieprawidłowe działanie nerwów na przedramieniu, powodując uczucie mrowienia, które odczuwasz, gdy robisz pompki..
Czytaj więcej: Tingly Feeling podczas ćwiczeń
Unikanie mrowienia
Jeśli twoja parestezja pojawia się tylko podczas wykonywania pompek, przedramiona są prawdopodobnie przepracowane z ćwiczeń rutyna. Niewielka ilość łez mięśni podczas wysiłku jest normalna, ale przewlekłe nadużywanie mięśni podczas wysiłku może powodować stan zapalny i obrzęk, który będzie się tylko pogarszał wraz z dalszym stosowaniem. Dni odpoczynku, lód, rękawy uciskowe, elewacje i środki przeciwbólowe mogą być używane w leczeniu nadużywającego mięśnia przedramienia. Spróbuj ograniczyć liczbę pompek, które wykonujesz, dopóki nie będziesz w stanie ocenić, jak częstotliwość i trudność twojej procedury push-up wpływają na mięśnie przedramion.
Mrowienie przez cały czas
Jeżeli mrowienie w przedramieniu nie ustępuje po twojej pompce, może to być czerwona flaga na coś poważniejszego. National Institute for Neurological Disorders and Stroke przypisuje parestezje wielu innym, znacznie poważniejszym chorobom, takim jak udar i przemijające ataki niedokrwienne (mini-udary), stwardnienie rozsiane, poprzeczne zapalenie rdzenia kręgowego i zapalenie mózgu. Te zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego mogą również powodować przerwy w nerwach, które manifestują się jako szpilki i igły. Syndrom ujścia klatki piersiowej może również powodować parestezję, ale utrzymująca się i powtarzająca się aktywność fizyczna może powodować podobne objawy poprzez rozdarcie tkanek mięśniowych.
Diagnoza gąbki
Ważne jest, aby zdiagnozować, czy uczucie mrowienia w przedramionach pochodzi ze zużytych mięśni z pompek lub z poważniejszego stanu neurologicznego.Skonsultuj się z lekarzem na temat przedłużającej się lub powracającej parestezji i pamiętaj, aby ujawnić swoje rutynowe ćwiczenia, aby wykluczyć pompki jako przyczynę, jeśli istnieje podstawowy stan. Jeśli odczuwasz inne odczucia, takie jak odrętwienie, silny ból głowy lub ból w klatce piersiowej, niewyraźna mowa, utrata wzroku lub utrata słuchu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Czytaj więcej: Mrowienie rąk i stóp podczas ćwiczeń
