Prawdopodobnie słyszałeś gdzieś, że musisz poczekać godzinę po jedzeniu przed pójściem na basen lub ryzyko poważnych obrażeń, a nawet śmierci. Niezależnie od tego, czy mit zakłada, że pływak jest zbyt słaby, ponieważ jego ciało jest zajęty skupieniem się na trawieniu lub że jedzenie powoduje bolesne skurcze, fakt pozostaje taki sam: Pływanie po jedzeniu jest generalnie całkowicie bezpieczne.
Wideo dnia
Czas
Podobnie jak pamiątka rodzinna, przekonanie, że musisz odczekać pewien czas po zjedzeniu, zanim wskoczysz do basenu, zostało przekazane pokoleniom. Dr Richard Fedorak, szef gastroenterologii w University of Alberta Hospital, twierdzi, że to przekonanie jest nieuzasadnione. Mówi, że jest wysoce nieprawdopodobne, aby pływanie po posiłku powodowało wystarczający ból lub dyskomfort, który powodowałby utonięcie. O ile Ty i Twoje dziecko nie czujecie się zbyt mocno wypchani po jedzeniu, nie ma wymogu czasu między jedzeniem a pływaniem.
Zamieszanie na temat trawienia
Niektórzy mogą sądzić, że organizm potrzebuje dużo tlenu, energii i krwi, aby właściwie strawić jedzenie, sprawiając, że dzieci i dorośli nie będą mieli energii do pływania po posiłku. Trawienie wymaga krwi i tlenu, a krew rozdziela składniki odżywcze z pożywienia na resztę ciała, masz dużo tlenu i krwi, aby utrzymać ciało nawet podczas intensywnej aktywności, takiej jak pływanie. Poza tym, w zależności od tego, co zostało zjedzone, potrzeba od jednej do czterech godzin na pełne trawienie. Węglowodany na przykład szybko się trawią, podczas gdy coś tłustego, jak pizza, może potrwać dłużej.
Opróżnij brzuch
Nie zaleca się pływania na czczo. Twoje ciało wymaga dużo energii do pływania, a ponieważ głównym źródłem energii jest jedzenie, ważne jest, aby jeść zdrowo posiłek, a także pić szklankę wody co najmniej dwie do trzech godzin przed pływaniem. Jeśli nie możesz zjeść posiłku przed kąpielą, oprócz wody możesz zjeść małą przekąskę, taką jak jabłko lub banan lub garść marchewki lub selera.
Bezpieczne pływanie
Jeśli miałeś dość duży posiłek, czekanie przez kilka minut pomoże pokonać to zbyt pełne uczucie. W przypadku zawodników pływackich nie zaleca się spożywania dużego posiłku tuż przed zawodami, ponieważ może to powodować skurcze - ale nie są one na tyle poważne, aby spowodować obrażenia lub śmierć. Podczas pływania, używaj zdrowego rozsądku. Jeśli poczujesz się zbyt zmęczony, zmarznięty lub poparzony słońcem, wydostań się z basenu i odpocznij.
