W społeczności sztuk walki mistrzów kung fu w stylu Tygrysa krążą opowieści i plotki, które potrafią łamać kości swoim żelaznym uściskiem lub zwichnąć stawy z obrotem nadgarstków. Niektóre z nich są przesadzone, ale przy odpowiednim przeszkoleniu i wykorzystaniu siły twoja tygrysia pięść może mieć żelazny uścisk, którego twoi przeciwnicy nauczą się unikać.
Wideo dnia
Przeszywające ziarno
Przekłuwanie fasoli służy szkoleniu praktyka w celu wykorzystania siły wewnętrznej i uodpornienia rąk. Aby przećwiczyć tę metodę, wypełnij koszyk lub małą wannę, która jest nieco szersza niż ramiona, z równomierną mieszanką zielonej i czarnej fasoli. Stojąc w pozycji konia, włóż obie ręce w miksturę fasoli. Nie używaj siły fizycznej podczas piercingu na początku.
Ogniste pazury oczyszczające tygrysa
Ogniste pazury oczyszczające tygrysa to tygrysia kung fu, która ma na celu wykorzystanie mocy i przeniesienie jej na tygrysią pięść. Stań w postawie prawego łuku. Obracaj dłonie palcami lekko zgiętymi od lewej do przodu. Połóż prawą rękę na wysokości oczu, a lewą rękę blisko prawego łokcia, wypuszczając kia z żołądka. Odwróć dłonie od siebie i pociągnij je do poziomu kolan. Zrelaksuj się po tym, jak twoje ręce są na kolanach. Wykonaj formularz trzy razy jako początkujący, a następnie powtórz ćwiczenie z pozycji lewego łuku.
Oswajanie tygrysa
Oswajanie tygrysa to ćwiczenie mające na celu wzmocnienie palców, co jest niezwykle ważne w kung fu w stylu Tygrysa. Zacznij w pozycji push. Wykonuj pompki, aż z łatwością wykonasz 30 pompek. Po tym, jak łatwo możesz zrobić 30, wykonaj pompki, utrzymując wagę na palcach i opuszkach palców. Wykonuj to ćwiczenie codziennie i pracuj do tylu, ile możesz zrobić na palcach.
Clawing Jar
Technika Clawing Jar nadal będzie dodawać siły zarówno twoim palcom, jak i twojemu ramieniu. Aby wykonać to ćwiczenie, chwyć duży słoik w tygrysią pięść i poruszaj nim przez pięć do 10 minut. Ćwicz to dwa razy dziennie. Każdego dnia, przed ćwiczeniem, dodaj dodatkową szklankę wody. Gdy napełnisz słoik wodą, zacznij dodawać filiżankę piasku każdego dnia, aż słoik będzie pełny. Ćwicz ćwiczenie raz rano i raz wieczorem każdego dnia.
