Trzydniowa dieta zupy prawdopodobnie brzmi obiecująco. Zjadasz niewiele lub nic oprócz zupy przez trzy dni i tracisz trochę wagi - do 7 do 10 funtów. Jednak, jak podaje serwis internetowy NetWellness University of Cincinnati, popularna dieta, taka jak trzydniowa dieta zupek, ogólnie nie działa zgodnie z reklamą. Prawdopodobnie stracisz trochę na trzydniowej diecie zup, ale ryzykujesz jej odzyskanie prawie natychmiast.
Wideo dnia
Znaczenie
Trzydniowa dieta zupy wykorzystuje zupę warzywną - w większości przypadków zupę kapustną - jako zamiennik posiłku na trzy dni po diecie. Zrobisz zupę od podstaw, używając główki kapusty, pomidorów, marchwi i innych warzyw oraz podstawy bulionu z puszki lub bulionu. W niektórych wersjach trzydniowej diety na zupę można również mieć odtłuszczone mleko i trochę owoców i warzyw, ale w innych spożywa się tylko zupę przez trzy dni. Cukier, chleb, makaron i napoje gazowane są zakazane. Niektóre wersje diety zupy wzywają do jej przestrzegania przez siedem dni zamiast trzech.
Funkcja
Prawdopodobnie stracisz na wadze, gdy będziesz przestrzegał trzydniowej diety zupy, ponieważ zupa zawiera niewiele kalorii, wynika z danych University of Florida. Jeśli w ciągu jednego dnia nie zjecie nic poza trzema miskami kapusty i zupy warzywnej, prawdopodobnie zużyjecie tylko około 300-400 kalorii - o wiele mniej niż dzienne zapotrzebowanie na kalorie, które prawdopodobnie wynosi około 2 000 do 2, 200 kalorii. W związku z tym, podczas trzydniowej diety zupy, powinniście mieć możliwość utraty więcej niż jednego funta tłuszczu.
Nieporozumienia
Dietetycy używający trzydniowej diety zupy zgłaszają znacznie większą utratę wagi, ale to dlatego, że tracą wodę i masę mięśniową na diecie, a nie na tłuszczu, jak podaje University of Cincinnati's NetWellness stronie internetowej. Po prostu nie można stracić wielu kilogramów tłuszczu na trzydniowej diecie. Po zakończeniu diety szybko odzyskasz wagę wody, a także ryzykujesz zwiększenie masy ciała, ponieważ spowolnisz tempo przemiany materii, co utrudni Ci utratę wagi i łatwiejsze jej uzyskanie.
Efekty
Jeśli nie masz żadnych wcześniejszych warunków zdrowotnych, prawdopodobnie nie zaszkodzisz zdrowiu, przestrzegając trzydniowej diety zup, według University of Florida. Zupa zawiera wystarczającą ilość zdrowych warzyw i błonnika i potencjalnie stanowi zdrowy dodatek do diety. Jednakże, jeśli masz już wysokie ciśnienie krwi, sód w kupionej w sklepie bulionie lub bulionowej bazie może potencjalnie zaostrzyć ten stan.
Rozważania
Jak twierdzi University of Colorado w Boulder, jakakolwiek dieta twierdząca, że ma cudowne wyniki, prawdopodobnie nie działa zgodnie z reklamą. Dotyczy to również trzydniowej diety zup.Jeśli chcesz schudnąć, najlepiej jest wprowadzić zmiany w stylu życia, takie jak przyjęcie zdrowej diety i więcej ćwiczeń. Ponadto, przed rozpoczęciem diety odchudzającej, w tym 3-dniowej diety zupy, należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że organizm poradzi sobie z nią.
