Dwa lata temu Jeffrey Kendall, 26 lat, miał nadwagę, był bezrobotny i bardzo przygnębiony.
Mieszkał z matką w jej domu w Connecticut, aby pomóc jej się zająć po tym, jak doznała traumatycznego uszkodzenia mózgu 4 lipca 2015 r.
„Moja mama została wypuszczona ze szpitali rehabilitacyjnych po 7 miesiącach; nie była lepsza, ale osiągnęła plateau i tam kończy się ubezpieczenie”, powiedział Jeffrey dla Best Life . „Patrząc na siebie w tym czasie, byłem w długiej walce z obrazem siebie i depresją”.
Wszystko się zmieniło, gdy jego przyjaciel zerwał ze swoją dziewczyną i ze złamanym sercem poprosił Jeffreya, aby był jego kumplem z siłowni, aby zmotywować go do powrotu do formy. Jeffrey, chcąc pomóc swojemu przyjacielowi, zgodził się, a tym samym zainicjował w swoim życiu gwałtowny wzrost.
„Zaczęło się od małych” - powiedział. „Spotkaliśmy się, zrobiliśmy kilka lekkich treningów ze sztangą o wadze 45 funtów i uzgodniliśmy, że codziennie będziemy robić pompki. Wkrótce zacząłem się budzić i zaczynać dzień od spaceru w słońcu, słuchania Beatlesów lub czegoś w tym rodzaju muzyki, która podnosi duszę lub dodaje trochę sił do mojego kroku. Potem wracałam do domu i pomagałam mamie, a później w nocy zaczęłam jogę! ”
Jeffrey wkrótce odkrył, że YouTube jest świetnym, darmowym źródłem filmów treningowych i zaczął dodawać HIIT i procedury dotyczące masy ciała do swojego codziennego reżimu. Odkrył również, że wiele osobowości fitness na YouTube oferuje nie tylko ćwiczenia, ale także wskazówki w stylu guru, jak zaakceptować swoje wady, kochać siebie i jak najlepiej wykorzystać swoje życie. Szczególnie przypisuje się Jodze z Adrienne, która „zapewnia wspaniałą platformę dla miłości własnej poprzez filmy z jogą i wspaniały trening”.
Oczywiście, ćwiczenia nie wystarczą, aby uzyskać niesamowitą transformację, którą Jeffrey dokonał w ciągu nieco ponad dwóch lat.
„Posiadanie„ dobrej ”diety jest najważniejszą rzeczą w odchudzaniu” - powiedział. „O wiele łatwiej jest zmotywować się, aby nie jeść ciasteczka, niż przebiec milę. To powiedziawszy, nie przestrzegam mojej diety i staram się liczyć kalorie i żyć z umiarem. Kiedy jesz, ważne jest też. Byłem ofiarą późnych przekąsek. Skończyło się na tym, że zjedzenie późniejszej kolacji pomogło w tym, więc kiedy jesz, może być tak samo ważne jak to, co jesz ”.
Jeffrey przypisuje swoją niesamowitą przemianę miłości i wsparciu przyjaciół i rodziny. Kiedy zapytałem go, jaką radę dałby tym, którzy są niezadowoleni ze swojego życia lub ciała, wezwał ludzi, by skontaktowali się z najbliższymi i powiedzieli, że potrzebujesz pomocy. Wsparcie i motywacja innych osób może naprawdę coś zmienić, nawet jeśli są to nieznajomi.
Ostatnio Jeffrey zamieścił na Reddicie kilka zdjęć przed i po swojej utracie masy ciała z podpisem: „Straciłem dużo wagi, dużo smutku i trochę zarostu. Zyskałem zupełnie nowe uznanie na całe życie. Pamiętaj, aby zawsze kochać siebie ”. Jego post szybko stał się popularny i otrzymał wsparcie od ludzi, których nawet nie znał, a niektórzy z nich twierdzili, że teraz przypomina „księcia Disneya”. Dzięki temu pozytywnemu nastawieniu Jeffrey jest zmotywowany do kontynuowania zdrowszego stylu życia i zmniejszenia liczby ostatnich kilogramów, a nawet rozważa przyszłość w modelowaniu.
Jeffrey stracił 70 funtów, ale ostatecznie to, co stracił, nie było tak ważne, jak to, co zyskał.
„Naprawdę miło jest widzieć nagrody za lata pracy, naprawdę. Od dawna toczę bitwy z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości, a te rzeczy w magiczny sposób nie znikają, ale wydaje mi się, że mogę przynajmniej utrzymać głowa do góry i bądź równa osobie naprzeciwko mnie - powiedział. „W sumie minęły nieco ponad 2 lata, odkąd byłem zmęczony smutkiem w łóżku i zastanawiam się, czy można kiedykolwiek być tym, kim chciałem być. Teraz odkryłem, że byłem tą osobą przez cały czas. „
I więcej #fitinspo, sprawdź Shredded New Body Roberta Pattinsona.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.