Uwaga: najbrudniejszą rzeczą na twoim łóżku jest twoja poduszka.
Rzeczywiście, bardziej niż prześcieradła, kołdra czy pies - bez względu na to, jak starożytne i pokryte są brudem - twoje przytulne korony o północy są prawdziwym polem minowym bakterii. W rzeczywistości naukowcy z University of Manchester odkryli, że średnia poduszka może zawierać do 16 różnych gatunków zarodników grzybów, w tym aspergillus fumigatus , pospolity grzyb, który może powodować poważne infekcje dróg oddechowych u osób z niedoborem odporności. Jeszcze bardziej przerażające: naukowcy odkryli, że każda poduszka może zawierać milion pojedynczych zarodników - lub więcej .
Mając to na uwadze, oczywistym pierwszym krokiem jest umycie poduszki. Często. Pomiędzy praniami, aby poduszka była względnie wolna od grzybów, należy rozważyć wybór zestawu ochraniaczy na poduszki. Amazon sprzedaje czteropak, który można prać w pralce, za 20 USD, ale wszyscy, od Bed Bath & Beyond po lokalny sklep z materacami, również je przechowują.
Ale najpewniejszym sposobem na dobre wyeliminowanie patogenów grzybowych jest wygnanie ich domu: Twojej poduszki.
W rzeczywistości National Sleep Foundation zaleca wymianę poduszek co dwa lata. Oprócz zapewnienia bezpieczeństwa przed grzybami i chorobami, wybranie nowej poduszki sprawi cuda na wszelkie problemy z szyją lub plecami. Po dwóch latach Twoja poduszka - nawet jeśli jest zbudowana z najtwardszej pianki pamięciowej - z pewnością się rozłożyła. Płaska poduszka oznacza, bez względu na pozycję snu, że kręgosłup jest wygięty w nienaturalną pozycję, noc po nocy po nocy. Możesz sobie wyobrazić wszystkie problemy, które mogą powodować.
A jeśli poczujesz się mniej sparaliżowany dyskomfortem, a bardziej niezdecydowaniem w przejściu między poduszkami, nie martw się, zapewniamy Ci ochronę: po prostu sprawdź 10 najlepszych poduszek, które gwarantują lepszy sen.
Ari Notis Ari jest starszym redaktorem, specjalizującym się w wiadomościach i kulturze.