Jeśli pochodzisz z zachodniej kultury, istnieje duża szansa, że siedząc, skrzyżujesz nogi w taki czy inny sposób. Może jesteś typem, który instynktownie nakłada się na nie u twoich stóp. A może jesteś zagorzałym joginem i regularnie siadasz Sukhasana (potocznie „krzyżówka z jabłkami”). A może jesteś pobożną postacią czteroosobową (kostka spoczywająca na przeciwległym kolanie) lub w stylu europejskim (kolano na wierzchu i równo z przeciwległym kolanem) - dwie najczęstsze postawy. Istnieje również duża szansa, że nie zastanawiałeś się, dlaczego tak siedzisz.
„Twoje ciało jest zaprojektowane do poruszania się”, mówi ekspert ds. Postawy, dr Steven Weiniger, autor Stand Taller Live Longer: An Anti-Aging Strategy . „Kiedy krzyżujesz nogi, starasz się poprawić mechanikę dolnej części pleców i odciążyć”. Mówiąc inaczej: próbujesz złagodzić dyskomfort we wszystkich jego postaciach. Weiniger dzieli dyskomfort na dwie ogólne kategorie: niską (śpiącą nogę) i wysoką („Och, mój Boże, jestem w agonii!”). Przejście do pozycji ze skrzyżowanymi nogami polega na tym, że twój umysł nieświadomie uniemożliwia Twojemu ciału dyskomfort na wysokim poziomie.
Ale skrzyżowanie nóg to coś więcej niż tylko w imię zwiększenia komfortu - to wyuczone zachowanie - szczególnie w odniesieniu do tego, po której stronie to robisz. Jak ujawniono w czasopiśmie Journal of Physical Therapy Science , ludzie, którzy krzyżują prawą nogę nad lewą ponad dwukrotnie więcej niż ci, którzy przechodzą na drugą stronę. „Tak właśnie są i tak ukształtowało się ich ciało” - mówi Weiniger. „To nie tylko biodra - to cały układ mięśniowy całego ciała. Pomyśl o koszulce, którą trochę skręciłeś, i o tym, jak teraz ma na niej zmarszczki. Robi to samo, ale na wielu warstwach mięśni”.
Jednocześnie świadome krzyżowanie nóg może być całkowitym ruchem siłowym. Wystarczy spojrzeć na Owalne Biuro. Znajdziesz obszerną dokumentację amerykańskich prezydentów - w tym Johna F. Kennedy'ego, Richarda Nixona, Ronalda Reagana, George Busha Seniora i Jr., Billa Clintona, Baracka Obamy - pozostających w europejskim stylu, czy to podczas wywiadów, spotkań, czy po konferencje serwisowe. W pewnym sensie ma to sens: skrzyżowanie nóg zajmuje więcej miejsca niż regularne siedzenie - a zajmowanie większej przestrzeni jest postrzegane jako dominujące. „Jeśli wpadniesz na kojota lub - albo coś w tym rodzaju - w lesie, ” mówi Weiniger, „ogólnie chcesz sprawić, byś wyglądał na większego, a nie mniejszego”, aby uzyskać dominację.
Pozostaje jednak pytanie: czy wszyscy powinniśmy tak bardzo krzyżować nogi?
Według badań monitorujących ciśnienie krwi , regularne przyjmowanie pozycji ze skrzyżowanymi nogami - czy to figury czwartej, w stylu europejskim, czy dowolnej odmiany - może spowodować wzrost poziomu ciśnienia krwi o ponad 6 procent. Jest to również okropne dla twojej postawy; skrzyżowanie nóg wywiera nadmierny nacisk na nerw strzałkowy lub część układu nerwowego odpowiedzialną za odczuwanie od kolan w dół, a także może rozciągać piriformis lub mięsień, który pomaga w obracaniu bioder. (Co gorsza: mięsień piriformis, mówi Weiniger, znajduje się tuż nad nerwem kulszowym, a gdy zostanie on w jakikolwiek sposób ściśnięty lub naruszony, poważny dyskomfort wysokiej jakości jest nieuchronny.) Wreszcie, według Johna Hopkinsa Medicine, trzymanie skrzyżowanych nóg gdy siedzenie może rzekomo powodować żylaki lub „pająki”, żyły (chociaż niektórzy eksperci uważają, że przyczyną jest stan samego siedzenia ze skrzyżowanymi nogami lub nie).
Ze swojej strony Weiniger zaleca po prostu pamiętać, ile czasu spędzasz siedząc ze skrzyżowanymi nogami. „Łatwo jest komuś takiemu jak powiedzieć:„ Hej, co X czasu trzeba się ruszać ”- mówi Weiniger. „Ale ciało każdego jest inne”. Innymi słowy, jeśli ustawisz stoper, aby co dziesięć minut wykręcał się z nóg, ale odczuwasz dyskomfort niskiej jakości po ośmiu minutach, możesz swobodnie przesuwać nogi.
Lub zastanów się nad stojącym biurkiem. Zaufaj mi: zadziała cuda na twoich plecach i pomoże ci spalić prawie 100 kalorii dziennie.
Ari Notis Ari jest starszym redaktorem, specjalizującym się w wiadomościach i kulturze. Przeczytaj to dalej
Single Najbardziej skuteczny sposób na zwiększenie atrakcyjności seksualnej
Samoistnienie jest najbardziej śmiercionośną bronią w arsenale każdego ladykillera.
25 sposobów, aby zmienić się w seksualnego boga
Premia: Będziesz także znacznie zdrowszym mężczyzną.
30 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają Twoje życie seksualne
Tak jakbyś potrzebował dodatkowego powodu, aby wyglądać i czuć się najlepiej.
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge
Poznaj kolejny trend „filozofii życia”, który ogarnie świat.
