Złe wieści dla nocnych sów.
Jakby to już nie wystarczyło, badania wykazały, że częściej cierpią na otyłość, bezsenność, lęk, depresję, ADHD, nadużywanie substancji psychicznych i zaburzenia psychiczne niż ich wczesne odpowiedniki dla ptaków - w dużej mierze z powodu towarzyskich jetlagów —Nowe badania wskazują, że częściej umierają młodsi.
W brytyjskim badaniu opublikowanym przez Chronobiology International przeanalizowano dane 433 268 osób w wieku od 38 do 73 lat. Około 27% zidentyfikowano jako określone typy poranne, 35% jako umiarkowane typy poranne, 28% jako umiarkowane typy wieczorne i 9% jako określone typy wieczorne. Naukowcy obserwowali swoje zdrowie przez średnio sześć i pół roku, wykorzystując akty zgonu, aby ustalić przyczynę śmierci.
Odkryli, że kontrolując inne czynniki, takie jak wiek, płeć, zwyczaje związane z paleniem i tak dalej, ci, którzy rozpoznali się jako typy „określonego wieczoru”, mają o 10% większe ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.
Ryzyko chorób układu oddechowego u nocnych sów było o 23 procent wyższe niż u wczesnych ptaków. Sowy nocne były również dwukrotnie bardziej narażone na zaburzenia psychiczne, 22 procent częściej chorowało na układ pokarmowy, a 30 procent częściej na cukrzycę.
Wyniki są otrzeźwiające dla nocnych sów, ale mają sens. W badaniu zauważono, że bycie „określonym typem wieczoru” wiąże się z mniej zdrowymi dietami, w tym większym udziałem tłuszczu, co może zwiększać ryzyko chorób kardiometabolicznych. Bycie wieczorem jest również związane z depresją i zaburzeniami nastroju, szczególnie u osób w wieku 50 lat lub starszych. Nic dziwnego, że typy wieczorowe częściej przyjmują leki psychoaktywne i angażują się w autodestrukcyjne nawyki. Wszystko to jest złą wiadomością dla długowieczności, która, jak wykazały badania, wymaga pozytywnego nastawienia i zdrowego stylu życia.
Podczas gdy główny autor Kristen L. Knutson, profesor neurologii na Northwestern University, powiedział The New York Times, że nie wybiera się nocnej sowy ani porannej osoby - ponieważ chronograf jest częściowo genetyczny - nocne sowy mogą stań się bardziej podobny do porannych ludzi, robiąc takie rzeczy, jak wyłączanie całej elektroniki na godzinę przed snem i chowanie się wcześniej.
Jeśli więc jesteś nocną marką zajmującą się długością swojego życia, dlaczego nie spróbować czystego snu?
