Niezależnie od tego, czy masz 17 czy 71 lat, istnieje prawdopodobieństwo, że zgaga wystąpiła przynajmniej raz w życiu, jeśli nie więcej. Według American College of Gastroenterology ponad 60 milionów Amerykanów doświadcza zgagi co najmniej raz w miesiącu, a około 15 milionów Amerykanów boryka się z bolesnym objawem na co dzień.
Ale chociaż większość ludzi jest w stanie rozpoznać zgagę, niewielu może wskazać przyczynę powikłań. W tym miejscu wyróżniliśmy niektóre z najczęstszych sprawców zgagi, abyś mógł dojść do dolegliwości związanych z refluksem kwasu.
Masz GERD.
Shutterstock
GERD, bardziej formalnie znana jako choroba refluksowa przełyku lub refluks kwasowy, jest zaburzeniem trawiennym, które powoduje przepływ kwasu żołądkowego do przełyku. Według Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , dyrektora medycznego Digestive Care Center w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii, „zgaga jest jednym z objawów” choroby. Nieleczony, mówi, „może rozwinąć zmiany w błonie śluzowej przełyku, prowadząc do choroby Barretta i raka przełyku”.
Masz nadwagę
Shutterstock
W szczególności 39 procent osób, które doświadczyły zgagi, było otyłych, podczas gdy tylko 26 procent osób bez objawów było.
W twojej diecie jest za dużo fruktozy.
Shutterstock
Czy Twoja dieta jest pełna tłustych potraw, takich jak napoje gazowane, słodycze, ciastka i inne słodkie substancje? Jeśli tak, to może być przyczyną zgagi. „Większość Amerykanów spożywa zbyt dużo fruktozy w swojej diecie, co może prowadzić do zgagi” - wyjaśnia dr Ken Berry, autor książki Lies My Doctor Told Me . „Jedzenie lub picie zbyt dużej ilości fruktozy lub syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy może rozpalić żołądek i przepracować wątrobę, a zatem zmniejszenie liczby spożywanych napojów bezalkoholowych i soków owocowych może często znacznie poprawić zgagę”.
Za późno jesz obiad.
Shutterstock
Nie tylko to, co jesz, ale także kiedy jesz, może przyczynić się do zgagi. „Głównym winowajcą jest przemieszczenie posiłku na późniejsze godziny wieczorne, często po godzinie 19:00, a często także olbrzymi posiłek składający się z tłustych potraw, czekolady i / lub wina” - mówi dr Morton Tavel, profesor kliniczny w Indiana University School of Medycyna i autor porad zdrowotnych, mitów i sztuczek: porady lekarza . „Wszystko to przyczynia się do opóźnionego opróżniania żołądka wraz ze zwiększoną produkcją kwasu”.
Masz alergię pokarmową.
Shutterstock
„Z mojego doświadczenia klinicznego zgaga może być objawem leżących u podstaw zaburzeń żołądkowo-jelitowych, w tym alergii pokarmowych”, mówi Krisel Nagallo, ND, lekarz naturopatyczny. Rzeczywiście, klinika w Cleveland wymienia zgagę jako jeden z powszechnych objawów nietolerancji pokarmowej, a Mark Hyman, MD, zauważa na swoim blogu, że częstymi sprawcami zgagi „są produkty mleczne i zawierające gluten, takie jak pszenica, jęczmień, żyto i owies. „
Leżysz płasko w łóżku.
Shutterstock
To, jak ustawiasz się w łóżku, ma wpływ na to, czy cierpisz na zgagę. „Siły grawitacyjne wytwarzane przez leżenie płasko w łóżku sprzyjają kwasowemu refluksowi”, wyjaśnia Tavel. Dla ulgi sugeruje uniesienie całej górnej części ciała „poprzez zastosowanie klina pod górnym materacem lub poprzez umieszczenie bloków pod nogami łóżka na końcu głowy, aby podnieść górną część o co najmniej 6 do 12 cali”. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących snu, nie przegap tych 10 genialnych sztuczek na zasypianie w środku nocy.
Jesteś w ciąży.
Shutterstock
Jeśli jesteś w ciąży i dopiero teraz doświadczasz zgagi po raz pierwszy, dobrą wiadomością jest to, że ten bolesny objaw prawdopodobnie zniknie, gdy tylko urodzisz dziecko. Zgaga jest częstym skutkiem ubocznym ciąży i ma wpływ na kobiety w miarę ciąży. Jedno z często cytowanych badań z 1992 r. Opublikowanych w British Journal of Obstetrics and Gynecology wykazało, że występowanie zgagi wśród kobiet w ciąży wzrosło z 22 procent w pierwszym trymestrze ciąży do 72 procent w trzecim trymestrze ciąży.
Bierzesz leki na receptę.
Shutterstock
Niektóre leki na receptę mogą „rozluźnić dolny zwieracz przełyku” i spowodować nagromadzenie kwasu, które jest zgagą, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, powiedział eMedicineHealth. Należą do nich niektóre leki na ciśnienie krwi, niektóre leki nasercowe i teofilina.
Za dużo pijesz.
Shutterstock
„Alkohol może mieć natychmiastowe działanie zapalne na przełyk i żołądek” - wyjaśnia Berry. „Alkohol wpływa również na wątrobę, co może prowadzić do zwiększonego podrażnienia żołądka i zgagi. Wszyscy lubimy pić od czasu do czasu, ale usuwanie alkoholu z diety może znacznie poprawić zgagę u wielu osób”. Aby dowiedzieć się więcej o wpływie alkoholu na organizm, oto Dlaczego alkohol budzi cię w środku nocy.
