Spędzasz 20 minut na poszukiwaniu kluczyków, gdy są one w lewej kieszeni; wariujesz, ponieważ Twój telefon „zagubił się”, gdy tak naprawdę znajduje się na dole torebki; wkładasz obiad do piekarnika, który chcesz wyjąć za 10 minut, a zanim się zorientujesz, włączy się alarm przeciwpożarowy. Tak, wszyscy doświadczają chwilowego zapomnienia od czasu do czasu i nie ma się czego wstydzić.
Jeśli jednak twoje zapominanie jest bardziej frustrującym upośledzeniem niż śmiechem, możesz doświadczać czegoś więcej niż zwykłego załamania psychicznego. W tym miejscu podsumowaliśmy niektóre z najczęstszych przyczyn utraty pamięci.
Nie masz dość snu
Shutterstock
Bez odpowiedniej ilości snu twoje ciało i mózg nie są w stanie funkcjonować na pełnych obrotach. Liczy się nie tylko ilość snu, ale także to, czy doświadczasz snu REM. W jednym badaniu z Uniwersytetu Kalifornijskiego Berkeley odkrył zdumiewającą korelację między intensywnością snu a przechowywanymi wspomnieniami - zwłaszcza, że odnosi się to do procesu starzenia.
Kiedy badacze monitorowali wzorce snu zarówno młodszych dorosłych (głównie w wieku 20 lat), jak i starszych (głównie w wieku 70 lat), odkryli, że starsi dorośli nie tylko doświadczyli 75% mniej odpowiedniego głębokiego snu, ale także pamiętali 55 procent mniej tego, co im odmówiono poprzedniej nocy. Ci, którzy spali gorzej, mniej pamiętali.
Jesteś na nowym leku
Shutterstock
Istnieje wiele leków na receptę, które wymieniają utratę pamięci jako efekt uboczny. Według raportu National Institutes of Health we współpracy z CDC, niektóre leki, które mogą wpływać na pamięć, obejmują leki przeciwhistaminowe, przeciwlękowe i przeciwdepresyjne, środki nasenne, przeciwpsychotyczne, rozluźniające mięśnie, przeciwmuskarynowe i przeciwskurczowe. Jeśli martwisz się, że twoje pigułki powodują zapomnienie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie leków i sprawdź, czy wszystko się poprawi.
Jesteś w depresji
Shutterstock
Istnieje mnóstwo opublikowanych badań, które sugerują korelację między objawami depresyjnymi a zapominaniem. Na przykład w jednym z badań opublikowanych niedawno w czasopiśmie Neurology przeanalizowano ponad 1000 starszych osób dorosłych w okresie pięciu lat i stwierdzono, że im intensywniejsze objawy depresyjne danej osoby, tym gorsza pamięć epizodyczna. Dlaczego? Jak wyjaśnił autor Zeki Al Hazzouri, doktor nauk medycznych w komunikacie prasowym: „Nasze badania sugerują, że depresja i starzenie się mózgu mogą występować jednocześnie, a większe objawy depresji mogą wpływać na zdrowie mózgu z powodu choroby małych naczyń”.
Masz zaburzenie tarczycy
Shutterstock
Możesz nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ale niedoczynność tarczycy może być przyczyną problemów z pamięcią. Według jednej metaanalizy opublikowanej w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism osoby z nawet łagodnymi zaburzeniami tarczycy są narażone na „znaczące ryzyko zmian poznawczych”. Po przeanalizowaniu 13 badań naukowcy stojący za raportem stwierdzili, że osoby z niedoczynnością tarczycy mają o 56 procent większe ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych i o 81 procent większe ryzyko demencji.
Masz wstrząs mózgu
Shutterstock
Jeśli twoje zapomnienie zaczęło się po poważnym wypadku, być może doświadczasz skutków ubocznych wstrząsu mózgu. Według jednego z badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Neurosurgery osoby z nawet łagodnymi wstrząsami mózgu mogą doświadczać upośledzenia pamięci przez okres od trzech do siedmiu dni po urazie.
Masz cichy udar mózgu
Shutterstock
Według raportu opublikowanego w Harvard Women's Health Watch , na każdego pacjenta cierpiącego na typowy udar mózgu, 14 pacjentów cierpi z powodu tak zwanego „cichego udaru”. Jednak te dwa nałożenia różnią się nie tylko sposobem, w jaki się manifestują. Podczas gdy zwykły udar upośledza funkcje takie jak wzrok i mowa, cichy udar wpływa na części mózgu, które nie wykazują oczywistych objawów - jak obszary przechowujące pamięć.
Za dużo pijesz
Shutterstock
„Osoba, która pije dużo przez długi czas, może mieć deficyty mózgu, które utrzymują się dobrze po osiągnięciu trzeźwości”, ostrzega National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Jednym z takich deficytów powszechnie doświadczanych przez obecnych i byłych alkoholików jest upośledzenie pamięci; według Instytutu nadmierne picie może prowadzić do wszystkiego, od „prostych poślizgnięć w pamięci po trwałe i wyniszczające warunki wymagające dożywotniej opieki”.
Jesteś zestresowany
Shutterstock
Większość ludzi jest już bardzo świadoma związku między stresem a przyrostem masy ciała lub stresem i depresją, ale co ze stresem i utratą pamięci? Naukowcy uważają, że wyższy poziom kortyzolu może przewidzieć wszystko, od wielkości mózgu po wyniki danej osoby w testach poznawczych. W ostatnim badaniu opublikowanym w Neurology naukowcy przeanalizowali poziom kortyzolu u dorosłych i umiejętności poznawcze i stwierdzili, że im bardziej stresuje się dana osoba, tym bardziej intensywna jest utrata pamięci.
Masz stwardnienie rozsiane
Shutterstock
Według Trustu Stwardnienia Rozsianego, około 50 procent wszystkich pacjentów ze stwardnieniem rozsianym doświadczy „trudności w pewnym momencie z pewnym aspektem myślenia”. Na podstawie udokumentowanych przypadków najczęstsze rodzaje problemów z pamięcią związane ze stwardnieniem rozsianym obejmują zapominanie ostatnich wydarzeń i zapominanie o rzeczach, które planujesz zrobić. Dobre wieści? Najczęściej problemy te są doskonale możliwe do zarządzania i nie przeradzają się w całkowitą utratę pamięci.
Żałujesz
Shutterstock
Skomplikowany żal jest rodzajem żalu, który jest całkowicie pochłaniający i wywołuje uczucie beznadziejności. I nie dotyczy to również emocjonalnie osoby. Kiedy psychologowie z Uniwersytetu Harvarda badali ludzi przechodzących proces żałoby, odkryli, że osoby cierpiące na skomplikowany smutek (w przeciwieństwie do osób doświadczających normalnego smutku) cierpią na upośledzenie pamięci i wyobraźni.
Twoje nerki nie działają prawidłowo
Shutterstock
Zmiany w układzie sercowo-naczyniowym wpływają zarówno na mózg, jak i nerki. Więc kiedy dana osoba doświadcza jakiejkolwiek zmiany w swojej funkcji nerek, często doświadcza również zmian w chemii mózgu. W rzeczywistości, jedno z badań opublikowanych w American Journal of Kidney Diseases przeanalizowało dane od ponad 2000 osób i wykazało, że u pacjentów z albuminurią - objawem choroby nerek - istnieje o 50 procent większe prawdopodobieństwo otępienia niż u osób bez żadnych oznak uszkodzenia nerek.
W innym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nephrology, Dialysis and Transplantation naukowcy doszli do wniosku, że „wczesne wykrycie łagodnej do umiarkowanej choroby nerek jest ważnym problemem zdrowia publicznego w odniesieniu do pogorszenia funkcji poznawczych”.
Jesteś w ciąży
Shutterstock
To zjawisko, które nazywają „ciążowym mózgiem”, nie jest żartem. Pomiędzy wszystkimi hormonami szalejącymi w twoim ciele w czasie ciąży a twoją niezdolnością do spokojnego snu, twój mózg jest zbyt zmęczony i skoncentrowany na innych rzeczach - mianowicie noszeniu dziecka - aby martwić się przypomnieniem sobie wizyty u lekarza. W rzeczywistości, jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Endocrine Abstracts wykazało, że kobiety w ciąży miały gorsze wspomnienia przestrzenne niż kobiety niebędące w ciąży - a im dalej były w ciąży, tym gorsza była ich pamięć przestrzenna.
Masz Alzheimera
Shutterstock
W starszej populacji najczęstszym typem demencji - lub utraty funkcji poznawczych - jest choroba Alzheimera. Według stowarzyszenia Alzheimera szacunkowo 5, 8 miliona osób żyje obecnie z tą chorobą w samych Stanach Zjednoczonych, a jednym z najczęstszych objawów jest zapominanie o takich imionach, datach i ważnych wydarzeniach, że zakłóca to codzienne życie. A jeśli uważasz, że możesz mieć demencję, koniecznie sprawdź te 30 czerwonych flag Alzheimera, których nigdy nie powinieneś ignorować.
