Każdego roku, gdziekolwiek od dwóch do trzech procent populacji amerykańskiej doświadcza naprawdę wyniszczającego ataku paniki, zgodnie z amerykańskim Stowarzyszeniem Lęku i Depresji (ADAA). Oznacza to, że około dziewięciu milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych co roku boryka się z objawami takimi jak duszność, bóle w klatce piersiowej i wysypki. Tak więc, niezależnie od tego, czy jesteś jednym z milionów, który sam cierpi na ataki paniki, czy też chcesz lepiej je zrozumieć dla ukochanej osoby, czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnie, co dzieje się z ciałem, gdy nastąpi jeden z tych paraliżujących ataków lękowych.
Twój współczulny układ nerwowy jest aktywowany.
Zdaniem eksperta od zarządzania stresem, dr Carolyn Dean, MD, ND, od chwili ataku paniki aktywuje on współczulny układ nerwowy. Ta aktywacja „przygotowuje cię do walki lub ucieczki” - wyjaśnia Dean.
Twoje tętno wzrasta.
Współczulny układ nerwowy uwalnia również adrenalinę do organizmu, gdy dochodzi do ataku paniki. Jak podkreśla American Psychiatric Association, ten napływ adrenaliny może powodować kołatanie serca, przyspieszone bicie serca oraz ból lub dyskomfort w klatce piersiowej. Dla wielu objawy te mogą nawet przypominać zawał serca.
Twoje oczy rozszerzają się.
Według Calm Clinic część fizycznej reakcji walki lub ucieczki podczas ataku paniki obejmuje rozszerzenie źrenic. Kiedy źrenice są rozszerzone, pozwala oczom wpuścić więcej światła, tymczasowo poprawiając wzrok i ułatwiając walkę z potencjalnym drapieżnikiem.
Jednak niektórzy cierpiący na atak paniki odczuwają odwrotną reakcję: niewyraźne widzenie. Jest to spowodowane tym, że oczy zbyt mocno starają się pozostać skupione, co powoduje, że widzenie peryferyjne wydaje się niewyraźne.
Twój układ trawienny zwalnia lub całkowicie przestaje działać.
Podczas ataku paniki wiele osób stwierdza, że ich trawienie jest zakłócone. Ponieważ ciało myśli, że jest w niebezpieczeństwie, wyśle sygnały do jelitowego układu nerwowego (który reguluje funkcję przewodu pokarmowego), aby spowolnić, a nawet zatrzymać układ trawienny. To jest próba twojego ciała oszczędzania energii i przygotowania się na potencjalne zagrożenie fizyczne.
Według ADAA to zaburzenie trawienia może powodować skurcze żołądka, biegunkę, zaparcia i nudności.
Przepływ krwi spada do twoich rąk i nóg.
Dla osób cierpiących na atak paniki krew w kończynach jest często kierowana do innych części ciała, które centralny układ nerwowy uważa za ważniejsze. Z powodu utraty krwi osoby cierpiące na atak paniki często narzekają na drętwienie rąk, nóg, stóp i dłoni.
Hiperwentylacja może również powodować drętwienie kończyn, ponieważ płytki oddech zapewnia ciału zbyt dużo tlenu i zbyt mało dwutlenku węgla. Ten niezrównoważony stosunek ostatecznie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i ogranicza przepływ krwi do kończyn, jak wskazuje Klinika Spokoju.
Twoje gruczoły potowe stają się przesterowane.
Osoba atakująca w panice może nadmiernie się pocić z wielu różnych powodów. Z perspektywy walki lub ucieczki Centrum Lękowe zauważa, że ciało zwiększa produkcję potu, aby zmniejszyć ilość wody gromadzonej w nerkach. Mniej wody w nerkach oznacza zmniejszoną potrzebę pójścia do łazienki - a jeśli chodzi o ciało, nie ma na to czasu, gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie.
W innych przypadkach osoba z atakiem paniki może również odczuwać nieprzyjemną ilość potu z powodu zwiększonego tętna i oddychania. Te wychwyty występują, gdy ciało pracuje w nadgodzinach, aby przekierować przepływ krwi z mniej istotnych części ciała do ważniejszych obszarów niezbędnych do przeżycia.
Twoje usta stają się suche.
Dla osób niespokojnych pulsowi wspinaczkowemu towarzyszy zwykle szybki oddech. Z tego powodu Calm Clinic zauważa, że osoby cierpiące na lęk i / lub ataki paniki częściej oddychają z ust, co ostatecznie powoduje suchość.
Występuje wysypka.
Chociaż nie wszyscy cierpiący na ataki paniki doświadczają tego nieprzyjemnego objawu, wciąż są tacy, którzy rozwijają wysypki z powodu szczególnie złych napadów lęku.
Według Narodowego Stowarzyszenia Wyprysków wysypki pojawiają się podczas ataków paniki z powodu sposobu, w jaki ciało komunikuje się z mózgiem podczas walki lub ucieczki. Kiedy jesteś niesamowicie niespokojny, twoje ciało wytwarza dużą ilość kortyzolu. Zbyt duża część tego hormonu ostatecznie tłumi układ odpornościowy, powodując reakcję zapalną w skórze. Aby uzyskać więcej informacji na temat zmniejszania lęku, sprawdź 30 łatwych sposobów walki ze stresem.
