Życie w erze cyfrowej ma pewne oczywiste wady, ale ma także swoje niezaprzeczalne zalety - szczególnie jeśli chodzi o wstrząsanie dniem pracy. Uzbrojony w laptopa i stałe połączenie Wi-Fi wielu kreatywnych pracowników podróżuje po świecie, podczas gdy inni po prostu pracują z domu. Inni, jak ten marynarz, założyli stałe biuro na różnych statkach wycieczkowych przez cały rok. A tendencja do wychodzenia z biura ostatnio osiągnęła punkt kulminacyjny w Be an Outsider at Work - współpracy między LL Bean i współpracującą firmą Industrious, która utworzyła przestrzeń do pracy w nowojorskim Madison Square Park, aby umożliwić pracownikom pracę i organizować spotkania na świeżym powietrzu.
Ale bez względu na to, gdzie jesteś, jedno jest jasne: musisz częściej wychodzić na zewnątrz - czy to z laptopem, telefonem do rozmowy, czy po prostu spacerujesz, aby oczyścić głowę. Dlaczego? Czytaj dalej, ponieważ tutaj wyjaśniamy wszystkie zalety pracy w słońcu. Aby uzyskać więcej porad na temat szczęścia, nie przegap tej historii o tym, jak wziąłem kurs szczęścia Yale, więc nie musiałeś.
1 To jest świetne dla twojego zdrowia
Shutterstock
Według EPA Amerykanie spędzają średnio 90 procent swojego czasu w pomieszczeniach, co jest okropne, zwłaszcza dlatego, że zanieczyszczenie powietrza w budynkach jest zwykle dwa do pięciu razy wyższe niż na zewnątrz. Istoty ludzkie również po prostu nie zostały zaprojektowane do życia w pudełkach, dlatego prawdopodobnie badania wykazały, że spędzanie czasu na zewnątrz zmniejsza stres, obniża ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy. Jedno z badań wykazało nawet, że coś tak prostego jak biuro z widokiem na przyrodę zmniejsza stres i zwiększa zadowolenie z pracy.
2 Pomaga Ci się skupić
Shutterstock
Badania wykazały, że przebywanie na zewnątrz sprawia, że lepiej sprawdzasz się podczas testów pamięci i sprawia, że jesteś bardziej uważny. Badanie z 2008 r. Wykazało nawet, że samo patrzenie na zdjęcia przyrody, w przeciwieństwie do krajobrazów miejskich, może znacznie poprawić naszą uwagę.
3 Pomaga schudnąć
Przełomowe nowe badanie przeprowadzone przez University of Alberta Faculty of Medicine & Dentistry niedawno wykazało, że światło słoneczne faktycznie zmniejsza komórki tłuszczowe, co oznacza, że światło słoneczne jest tajną bronią odchudzającą, której nigdy nie potrzebowałeś.
4 Otrzymujesz witaminę D.
Witamina D jest jednym z najczęstszych niedoborów składników odżywczych na świecie, a około 42 procent Amerykanów nie ma jej dość. To szaleństwo, ponieważ witamina D ma mnóstwo korzyści, w tym utrzymanie zdrowej masy kostnej, zwiększenie odporności, regulację poziomu insuliny, wspieranie funkcji płuc i zdrowia układu sercowo-naczyniowego oraz pomaga zmniejszyć ryzyko raka. Ostatnie badanie wykazało nawet, że dziewczęta z wyższym poziomem witaminy D są znacznie silniejsze fizycznie niż te z niskim poziomem tego kluczowego składnika odżywczego. Jeśli nie jesteś wielkim fanem suplementów i nie jesz regularnie grzybów, tłustych ryb, oleju z wątróbek rybnych i żółtka jaja, najlepszym sposobem na uzyskanie zalecanej ilości witaminy D jest wydanie co najmniej 30 minut na słońcu od 10 rano do 3 po południu.
5 Możesz zabrać swojego psa
Stwierdzono, że zabranie psa do pracy obniża poziom cholesterolu, utrzymuje niskie ciśnienie krwi, obniża poziom stresu i pomaga pracować dłużej. Dodatkowo oszczędzasz pieniądze na wyprowadzaczu psów. Nie wszystkie firmy są przyjazne dla zwierząt, ale większość przestrzeni na zewnątrz jest, co oznacza, że możesz uszczęśliwić siebie i swojego puchata. Jeśli chcesz przejść do miejsca przyjaznego psom, sprawdź 30 najbardziej przyjaznych zwierzętom firm w USA
6 To sprawia, że jesteś bardziej kreatywny
Shutterstock
Poprzednie badania wykazały, że przebywanie na zewnątrz czyni cię bardziej kreatywnym, szczególnie w połączeniu z chodzeniem. Coraz więcej badań wskazuje, że chodzenie na zewnątrz jest kluczem do długiego życia. A poza wszystkimi magicznymi cudami natury, które ten kraj ma do zaoferowania, kto nie byłby zainspirowany?
7 To sprawia, że jesteś milszy
Czy kiedykolwiek miałeś do czynienia z trudnym współpracownikiem lub pracownikiem? Wyjdź na zewnątrz (dosłownie)! Badania wykazały, że kontakt z naturą sprawia, że ludzie są bardziej towarzyscy, sympatyczni, empatyczni i godni zaufania, a to wszystkie cechy, których pragniesz od swoich pracowników.
8 Sprawia, że jesteś szczęśliwszy
Oto sedno: istnieje mnóstwo badań wskazujących, że spędzanie czasu w parkach łagodzi niepokój i depresję oraz zwiększa poziom szczęścia i zadowolenia z życia. W jednym badaniu z 2015 r. Stwierdzono nawet, że spędzanie czasu w parku zmniejsza przepływ krwi do subgenalnej kory przedczołowej, części mózgu związanej z negatywnymi wzorami myślowymi. W tym samym badaniu zauważono, że ponad 50% ludzi żyje obecnie na obszarach miejskich, a liczba ta wzrośnie do 70% do 2050 r. „Urbanizacja przynosi wiele korzyści, ale wiąże się również ze zwiększonym poziomem chorób psychicznych, w tym depresji, ”odnotowano w badaniu. W takim przypadku praca na zewnątrz może być rewolucyjną koncepcją, której potrzebuje nasz świat.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.