To jest sekret, by zaznaczyć ponadczasową sylwetkę wahlberga

Mark Wahlberg ma 46 lat, ale nadal ma to samo zgrane ciało, które chwalił się w swoim słynnym filmie o fitnessie „Marky Mark” z 1993 roku.

Jak więc ojciec czwórki powstrzymuje początek przerażającego #dadbod?

Po pierwsze, nie wierzy w weekendy. W filmie zatytułowanym #nodaysoff Wahlberg podzielił się intensywną rutyną ćwiczeń, których przestrzega, nawet gdy jest na wakacjach z rodziną.

Oczywiście gwiazda, która niedawno powiedziała Menowi Fitness , że trenuje, aby być w najlepszej formie swojego życia do swojej kolejnej akcji, Mile 22 , również musi przestrzegać diety niskowęglowodanowej, co oznacza „bez wina, bez makaronu, bez klopsików ”.

I każdy, kto śledzi jego Instagram, wie, że jest wielkim fanem PI Nutrition, całkowicie naturalnego proszku białka serwatkowego, który pomógł stworzyć.

Jednak w zeszłym tygodniu podzielił się szczególnie szczegółowym opisem swojego reżimu treningowego, który zawiera szczególnie szokujące objawienie:

Budzi się o 3 rano (!!!!), aby ćwiczyć. Ćwiczy przez dwie godziny, 7 dni w tygodniu, kładąc się spać o 7 wieczorem każdej nocy, aby wcześnie wstać. To jest zobowiązanie.

Po treningu ma beztłuszczowy jogurt, a następnie trochę ubitego białka serwatkowego o smaku waniliowym latte, który daje mu 25 gramów białka i ton energii na cały dzień.

Porozmawiaj o #fitnessgoals. Aby uzyskać więcej wspaniałych porad zdrowotnych, natychmiast poznaj 50 sposobów na bycie osobą o wyższej energii.

Budzę się o 3 nad ranem, aby ćwiczyć przez 2 godziny, 7 dni w tygodniu (łóżko o 19). Pragnę prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia, a Performance Inspired (marka, którą pomogłem stworzyć) jest naturalnym przedłużeniem tej etyki pracy. Moim osobistym faworytem jest nasz #RippedWheyProtein o smaku waniliowym latte - dodaje mi energii, napełnia mnie i obniża wagę. Wspaniale jest też widzieć, jak inni odnoszą sukces w korzystaniu z PI, więc proszę, nie przerywajcie opowiadań i zdjęć! Śledź @performinspired i odwiedź pi-nutrition.com, aby zamówić. #performanceinspirednutrition

Mark Wahlberg (@markwahlberg) na

Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.