Sucha skóra rzadko stanowi poważny problem zdrowotny, ale jest praktycznie powszechną irytacją. Niestety, wiele mydeł i płynów do mycia ciała - nawet tych, które mają poprawić suchość skóry - faktycznie ją odwadnia. A dzięki suszącym składnikom, takim jak alkohol, zapach i laurylosiarczan sodu, które stają się nawet niezliczonymi środkami nawilżającymi, miejscowe podejście nie zawsze jest skuteczne. Najzdrowszym i najlepszym sposobem na nawilżenie jest od wewnątrz.
Dieta bogata w zdrowe tłuszcze i nawilżające potrawy to jedyny najlepszy sposób na utrzymanie nawilżenia skóry. Awokado może pomóc w zapobieganiu wysuszeniu skóry bez konieczności stosowania drogiego kremu nawilżającego.
Awokado jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych, które mogą poprawić suchość skóry i spowolnić proces starzenia. Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition ujawnia, że kobiety w średnim wieku, które dodawały kwas linolowy, wielonienasycony kwas tłuszczowy występujący w awokado, do swojej regularnej rutyny, doświadczały mniej wysuszenia i zmniejszały tempo starzenia się skóry. Co więcej, dla osób, których sucha skóra jest już tak zniszczona, że pęka, badania w Journal of Wound Care ujawniają, że spożycie awokado faktycznie przyspiesza proces gojenia. Kiedy więc odczuwasz na skórze skutki zimowej pogody, uderz w sklep spożywczy, a nie w aptekę.
Jednak okazjonalne zamówienie guacamole go nie zmniejszy. Aby zobaczyć i poczuć korzyści, awokado musi być częścią twojego regularnego planu żywieniowego. Na szczęście połowę awokado można bezpiecznie dodać do większości diet, i to wszystko, aby zobaczyć różnicę w skórze. Spróbuj dodać do kanapki puree z awokado lub dodaj poranny omlet kilkoma plasterkami tego tłustego owocu. Nawet jeśli nie jesteś fanem jego pikantnych preparatów, dodanie połowy awokado do ulubionego przepisu na smoothie może pomóc ukryć jego smak, zapewniając jednocześnie wszystkie korzyści uzdrawiające skórę. A kiedy już zaopatrzysz się w składniki nawilżające od środka, zacznij cofać czas dzięki 20 najlepszym sposobom usuwania zmarszczek.
