Kiedy po długim dniu zamykasz oczy, prawdopodobnie żałujesz, że nie wygrałeś na loterii, popijałeś tropikalnego drinka na plaży lub nie siedziałeś przy kominku z kimś wyjątkowym. Zamiast tego, kiedy w końcu zasypiamy, często stajemy w obliczu koszmarów związanych z wypadaniem zębów, ściganiem, spadaniem lub czymkolwiek innym fobią objawiającą się w naszych snach. Ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojej podświadomości w lepszych snach w nocy.
Lauri Quinn Loewenberg, profesjonalny analityk snów i autor Dream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Life, mówi , że kluczem do lepszych snów są twoje przebudzone myśli. „Należy pamiętać o snach, ponieważ są one kontynuacją twoich myśli z dnia na dzień” - mówi Loewenberg. „Ten wewnętrzny dialog, który prowadzimy ze sobą przez cały dzień, trwa, gdy odpływamy, ale teraz jest on tylko w innym języku”.
Zatem wszystko, co masz na myśli, kiedy nie śpisz, wyjdzie na jaw w twoich snach. „Nasze marzenia skoncentrują się na naszych najpilniejszych sprawach, dobrych lub złych”, mówi Loewenberg. Na przykład dzień spędzony na martwieniu się o płacenie czynszu zostanie przełożony na wizję nocną, która obejmuje te same odczucia stresu i niepokoju. Tymczasem dzień spędzony produktywnie doprowadzi do marzeń, które odzwierciedlają poczucie spełnienia, które odczuwasz przez cały dzień.
Możesz skorzystać z tego połączenia między nieświadomym i świadomym umysłem za pomocą kilku sztuczek. Pierwszym sposobem na lepsze sny jest „pomyśleć o czymś, co sprawia, że się uśmiechasz podczas odpływu” - mówi Loewenstein. Niezależnie od tego, czy jest to nadchodzące wydarzenie, pielęgnowane wspomnienie, czy nawet fantazja, wypełnienie twojego umysłu optymistycznymi myślami zwiększy szanse na włączenie tych pożądanych elementów do twoich snów.
Oczywiście wszystko to łatwiej powiedzieć niż zrobić i wkradają się negatywne myśli. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym, co cię dręczy, jest codzienne pisanie dzienników, mówi Loewenberg. Zamiast postrzegać to jako wentylację, wymyśl sposoby, jak poradzić sobie z tymi problemami. „Pamiętaj o zapisaniu możliwych rozwiązań lub o tym, jak chcesz je rozwiązać”, mówi Loewenberg. Takie postępowanie pomoże oderwać od siebie frustrujące lub wywołujące niepokój myśli, uniemożliwiając im podążanie za tobą do płaszczyzny astralnej. Ponadto, w sensie praktycznym, produktywne prowadzenie dziennika może pomóc w uporządkowaniu myśli, a nawet doprowadzić do dobrych pomysłów na rozwiązanie problemów.
Ale nie tylko twoje myśli wkradają się w twoje sny - to także dzieje się wokół ciebie fizycznie. „Zewnętrzna interferencja”, według Loewensteina, ma miejsce, gdy „coś w prawdziwym świecie, takie jak zapach lub dźwięk, zostanie płynnie włączone do twojej wymarzonej historii”.
Aby skorzystać z tego faktu, rozpyl przyjemne zapachy na poduszkę lub rozprowadź je po całej sypialni. „Każdy zapach, który cię uszczęśliwia - cynamon, ciastka, woda kolońska twojego mężczyzny - może wywołać przyjemne sny” - wyjaśnia.
Krótko mówiąc, masz większą kontrolę nad swoimi snami, niż ci się wydaje. Wszystko, co musisz zrobić, aby przygotować się na lepsze sny, to użyć czegoś słodkiego i spędzić godziny na jawie, myśląc pozytywnie. „ Leonardo da Vinci powiedział kiedyś:„ Dobrze spędzony dzień przynosi szczęśliwy sen ”, cytuje Loewenstein. „I właśnie tam jest klucz.” A jeśli chcesz uzyskać więcej pomocy w zrozumieniu swoich snów, sprawdź 50 Sekretów, które Twoje marzenia próbują Ci powiedzieć.
