Młodzi koszykarze muszą nauczyć się i ćwiczyć podstawy gry, w tym obsługę piłki, obronę, mijanie i strzelanie, aby odnieść sukces i przygotować się do następnego poziomu. Włączenie tych ćwiczeń do każdej sesji treningowej pomoże graczom poprawić. Wykonuj ćwiczenia, które angażują wszystkich twoich graczy naraz i dają im mnóstwo powtórzeń dla każdej umiejętności. Zachęcanie graczy do rozwijania swoich umiejętności w praktyce domowej prowadzi do większej pewności siebie i umiejętności.
Wideo dnia
Wiertło obronne
Grając w obronę, młody koszykarz powinien przyjąć szeroką postawę, ze stopami szerszymi niż szerokość barków i zgiąć kolana więc może szybko przesuwać się z boku na bok i do tyłu w reakcji na atakującego gracza, którego strzeże. Powinien także trzymać ręce w górze i poza ramionami, aby zabrać mijające uliczki. Defensywny instruktor uczy graczy młodzieżowych, jak prawidłowo grać w obronę i kondycjonuje ich ciała, aby mogli skutecznie grać w obronę przez całą grę. Niech twoi zawodnicy rozproszą się przez połowę boiska, w kierunku linii bazowej i przyjmą postawę defensywną. Zaczynając od linii bazowej, naprzemiennie drybling w lewo i w prawo, idąc po boisku. Gracze powinni odzwierciedlać twoje ruchy, przesuwając się do tyłu i na boki pod kątem 45 stopni za każdym razem, gdy zmieniasz kierunek. Upewnij się, że zachowują właściwą postawę obronną podczas ćwiczenia. Zatrzymaj się, gdy dotrzesz do pół-boiska.
Tag Dribble
Chłopcy trzeciego gatunku pokochają to ćwiczenie, ponieważ łączy klasyczną grę podstawową ze znacznikiem koszykówki - dryblingiem. Daj każdemu graczowi piłkę i oznacz jeden lub dwóch graczy jako taggerów. Wszyscy gracze, z wyjątkiem taggersów, dryblują losowo na boisku, nie wychodząc poza granice, podczas gdy taggerzy dryblują, próbując oznaczyć jak najwięcej graczy w ciągu minuty. Kiedy gracz zostaje oznaczony, opuszcza boisko na resztę gry. Możesz też mieć tagerów grających bez piłki i próbujących ukraść piłki innym graczom, aby je wyrzucić z gry.
Kentucky Layups
Chociaż młodzi piłkarze mogą mieć więcej zabawy ćwicząc długie strzały z trzech punktów, ważniejsze jest to, że są w stanie konsekwentnie układać layupy. To ćwiczenie wymaga od graczy dryblowania całej długości podłogi tak szybko, jak to możliwe i ukończenia układu na drugim końcu. Podziel swoich graczy na dwie grupy i ustaw grupy na linii bazowej w przeciwległych rogach boiska. Stań coachem na linii rzutów z każdej strony. Pierwszy gracz w każdej linii bierze piłkę, rzuca nią o tablicę, odbija piłkę, przekazuje ją trenerowi przy linii rzutów wolnych, a następnie sprintem w dół przeciwnej linii bocznej w kierunku kosza na drugim końcu boiska.Trenerzy przekazują piłkę graczom, zanim przekroczą połowę boiska. Gracze łapią piłkę, dryblują do kosza, kończą układ, a następnie przechodzą na tył linii po tej samej stronie boiska. Następnie następny gracz w każdej linii łapie piłkę i proces zaczyna się od nowa. Kontynuuj ćwiczenie przez pięć minut lub dłużej, dając każdemu graczowi wiele powtórzeń.
