Trenerzy osobiści zapewniają instrukcje ćwiczeń dla klientów wszystkich typów. Od wieku młodości do pokolenia wyżu demograficznego po klientów geriatrycznych. Trenerzy pracują w warunkach klinicznych, miejscach wellness korporacji, handlowych centrach fitness lub w domu, a także w komputerach. Trenerzy osobiści prowadzą sesje dla pojedynczych klientów, partnerów, grup od trzech do pięciu klientów i dużych bootcampów. Twoja zdolność do dostarczania sesji wysokiej jakości zależy od dokładności, z jaką określasz potrzeby i motywacje swoich klientów oraz zapewniasz recepty ćwiczeń i odpowiedni sprzęt, aby spełnić te potrzeby.
Wideo dnia
Badanie i ocena zdrowia
Potencjalni klienci szkolenia osobistego powinni być sprawdzeni pod kątem czynników ryzyka i sprawdzeni pod kątem wykonywania ćwiczeń. Kwestionariusz badania przesiewowego zdrowia lub HSQ jest ważnym narzędziem do stratyfikacji czynników ryzyka klienta w celu ustalenia, czy odprawa medyczna jest odpowiednia. Szablony dla HSQ można znaleźć w American College of Sports Medicine lub ACSM. Trenerzy osobiści rozumieją znaczenie zapewnienia, aby klient został dopuszczony do wykonywania zawodu przez lekarza, jeśli istnieje choroba. Po odprawie na ćwiczenia, należy przeprowadzić ocenę w celu ustalenia aktualnego poziomu sprawności klienta. Oceny wytrzymałości sercowo-naczyniowej, siły i wytrzymałości mięśni, elastyczności i budowy ciała można uzyskać z materiałów dostępnych w ACSM.
Programowanie zorientowane na cel
Ważną częścią programowania ćwiczeń jest ustalanie konkretnych celów dla każdego klienta. Cele powinny być oparte na wyrażonych życzeniach klienta oraz wynikach z wywiadu i ocen zdrowia. Będziesz musiał określić, czy twój klient szuka korzyści zdrowotnych, poprawy kondycji czy wyników sportowych. Podczas pracy ze starszymi osobami dorosłymi, dziećmi lub innymi osobami, które nie pasują do typowej populacji gimnastycznej, musisz zrozumieć specjalne kwestie. Po ustaleniu celów dostępnych jest wiele opcji programowania. Ustalenie częstotliwości, intensywności, czasu trwania i trybu ćwiczeń dla każdego jest tym, co sprawia, że twoje treningi są osobiste.
Programowanie progresji
Postęp w programowaniu fitness oznacza, że twój klient nieustannie dąży do osiągnięcia swoich celów. Wykorzystując wyniki oceny jako podstawę do ustanowienia programu początkowego, będziesz odpowiedzialny za zapewnienie odpowiedniego bodźca do przystosowania się ciała twojego klienta. Powinny być brane pod uwagę ćwiczenia układu krążenia, trening oporowy i ćwiczenia elastyczności. Jeśli trenujesz sportowca, musisz określić, które ćwiczenia poprawią jego wydajność. Będziesz także monitorował nawyki żywieniowe swojego klienta i pomaga podejmować rozważne decyzje dotyczące wyboru żywności i zachowań żywieniowych.
Komunikacja jest kluczem
Jako trener, nawiązujesz bliskie relacje z klientami i jak w przypadku każdego związku, dobra komunikacja jest ważna. Konieczne będzie posiadanie silnych umiejętności komunikacyjnych i dydaktycznych w celu aklimatyzowania klientów o różnych stylach uczenia się do zaprojektowanego programu. Twoi klienci polegają na tobie, aby zapewnić dokładne instrukcje dotyczące właściwej mechaniki ciała i zapobiegania urazom. Odgrywasz ważną rolę motywatora, cheerleaderki, doradcy, egzekutora i przyjaciela. Twoja relacja trener-klient opiera się na zaufaniu i uczciwości.
Odpowiedzialność zawodowa
Trener odpowiada za bezpieczeństwo, zapobieganie urazom i administrację ratunkową. Profesjonalnie certyfikowani instruktorzy są zobowiązani do wykazywania kompetencji poprzez ciągłą edukację, aby pozostać na bieżąco z tematami badań. Będziesz obserwował szeroki zakres profesjonalnych zasad granicznych, w tym zakres praktyki w zakresie odżywiania i etycznego traktowania wszystkich osób, nie tylko w programowaniu ćwiczeń, ale także w administracji biznesowej, rozliczeniach, zasadach anulowania i rozwiązywaniu konfliktów.
