Kiedy opuszczasz wizytę u lekarza, Twój lekarz może zalecić zaplanowanie wizyty kontrolnej za kilka tygodni, sześć miesięcy, rok, a może nawet dłużej. Zrozumiałe jest, że śledzenie tego wszystkiego może być trudne - a może masz ochotę wygodnie „zapomnieć”, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane obawą przed tym, co może znaleźć Twój lekarz, czy obawami dotyczącymi kosztów. W rzeczywistości badanie przeprowadzone w 2018 r. Przez National Opinion Research Center na University of Chicago wykazało, że 40 procent Amerykanów zgłosiło pominięcie zalecanych wizyt w służbie zdrowia w poprzednim roku tylko ze względów finansowych.
Jednak, jak mówi stare powiedzenie, uncja zapobiegania jest warta funta lekarstwa. Przejęcie opieki medycznej we własne ręce może dosłownie ratować życie, a także może na dłuższą metę zaoszczędzić pieniądze na leczenie i testy. Jeśli jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć, nie martw się, ponieważ zebraliśmy listę wizyt lekarskich, które powinieneś robić każdego roku.
1 Zobacz lekarza pierwszego kontaktu.
Shutterstock
„Widzenie corocznie dostawcy opieki zdrowotnej to idealny sposób na poruszanie się we wszelkich problemach zdrowotnych, o których możesz nie wiedzieć” - mówi dr Sherry Ross, OB / GYN i ekspert ds. Zdrowia kobiet w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica, Kalifornia W gabinecie lekarza podstawowej opieki zdrowotnej sprawdzane są takie czynniki, jak wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi oraz nadczynność i niedoczynność tarczycy, z których wszystkie mogą powodować poważne problemy zdrowotne, jeśli nie są leczone.
2 Odwiedź swojego kardiologa.
Shutterstock
Raport z 2012 r. Z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) wykazał, że 47 procent dorosłych Amerykanów ma co najmniej jeden z trzech głównych czynników ryzyka niewydolności sercowo-naczyniowej. Tłumaczenie? Wycieczka do kardiologa może być jednym z najbardziej nagłych spotkań lekarzy. W szczególności możesz chcieć uzyskać regularne elektrokardiogramy, powszechnie znane jako EKG lub EKG, które pozwalają lekarzom patrzeć na rytm serca, oceniać przepływ krwi i więcej.
3 Sprawdź skórę u dermatologa.
Shutterstock
Rozważając, aby każdego roku lekarze odwiedzali każdego roku, ludzie często uważają wyjazd do dermatologa za niski priorytet. Ale choć może być kuszące, aby uznać je za w dużej mierze kosmetyczne, dermatolodzy mogą w rzeczywistości być pomocni we wczesnym wykrywaniu raka.
Szacuje się, że jeden na pięciu Amerykanów rozwija raka skóry przez całe życie, rozsądnie byłoby co roku odwiedzać dermatologa w swoim kalendarzu w celu przeprowadzenia kontroli całego ciała. W końcu, według American Academy of Dermatology (AAD), pięcioletni wskaźnik przeżycia dla osób, u których czerniak został wykryty we wczesnych stadiach, wynosi 99 procent, podczas gdy pięcioletni wskaźnik przeżycia dla czerniaka odległego wynosi 23 procent.
4 Odwiedź swojego lekarza okulistę.
Shutterstock
Osoby bez problemów ze wzrokiem mogą pomyśleć o wizycie u jednego lekarza mniej niż do 40 roku życia. Lekarze twierdzą, że po osiągnięciu tego punktu w życiu nadszedł czas na częste badania wzroku, niezależnie od tego, czy zauważasz jakiekolwiek zmiany w swoim wzroku.
Jak wyjaśnia American Academy of Ophthalmology, po 40 roku życia powinieneś chodzić do okulisty co dwa do czterech lat, aby sprawdzić, czy nie ma jaskry i innych chorób oczu. Jednak po ukończeniu 55 lat powinieneś planować wizytę u swojego okulisty co roku, nawet jeśli Twoja wizja nadal wynosi 20/20.
5 Zobacz gastroenterologa.
Shutterstock
Choroby żołądkowo-jelitowe dotykają od 60 do 70 milionów Amerykanów rocznie, zgodnie z artykułem z 2012 roku opublikowanym w czasopiśmie Gastroenterology . Jeśli cierpisz na bóle brzucha, refluks lub inne problemy z żołądkiem, powinieneś co najmniej raz w roku skonsultować się z gastroenterologiem, aby opracować odpowiedni plan leczenia, a następnie upewnić się, że nadal działa.
Nawet jeśli nie masz przewlekłego bólu brzucha lub czegoś podobnego, zobacz gastroenterologa może być tym, co ratuje twoje życie. Ten konkretny lekarz jest odpowiedzialny za kolonoskopie, które badają raka jelita grubego i mogą pomóc złapać go we wczesnych stadiach. „Obecnie 6 procentom osób cierpi na tę powszechną formę raka w ciągu ich życia, można im zapobiec odpowiednim badaniom przesiewowym”, wyjaśnia dr Ashkan Farhadi, gastroenterolog i dyrektor projektu choroby trawiennej MemorialCare Medical Group w Fountain Valley w Kalifornii.
6 Współpracuj z dietetykiem, aby kontrolować swoją wagę.
Shutterstock
Według sondażu Gallupa z 2016 r. Sporo Amerykanów, którzy spełniają wymagania techniczne, aby zostać uznanym za „nadwagę” lub „otyłego”, nie uważa się za takich. I chociaż może to być pozytywne dla naszej zbiorowej samooceny, oznacza to również, że ludzie nie biorą pod uwagę zagrożeń dla zdrowia związanych z nadmiarem tłuszczu z brzucha.
7 Usiądź ze swoim psychiatrą.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy już bierzesz leki, czy też rozważasz zalety i wady spotkania z kimś z powodu swojego niepokoju, warto odwiedzić gabinet psychiatry przynajmniej raz w roku. Jeśli przyjmujesz leki, regularne, produktywne wizyty u psychiatry zapewniają, że odpowiednio dostosowujesz swoje dawki i całkowicie zmieniasz leki, jeśli i kiedy pojawią się działania niepożądane. A jeśli doświadczasz jakiegokolwiek problemu ze zdrowiem psychicznym, spotkanie z psychiatrą może być pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu.
8 Skontaktuj się ze swoim endokrynologiem.
Zdjęcia Shutterstock / Flamingo
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z wizyty endokrynologa. Jak wskazuje krajowy raport Diabetes Statistics CDC z 2017 r . , Cukrzyca dotyka około 30, 3 miliona Amerykanów, a to u endokrynologa można odpowiednio przebadać i leczyć tę chorobę.
Ale to nie jedyny powód, aby zobaczyć się z twoim endokrynologiem. Ten skupiony na hormonach lekarz testuje również i leczy zaburzenia tarczycy, niski poziom testosteronu u mężczyzn i PCOS u kobiet, aby wymienić tylko kilka zaburzeń w ich dziedzinie.
9 Odwiedź dentystę.
Shutterstock
Nikt nie może się doczekać wizyty u dentysty, więc nic dziwnego, że tak wielu z nas „zapomina” umówić się na wizytę u konkretnego lekarza. Dowód A: Jedno z badań opublikowanych w 2010 r. W Journal of Dental Research wykazało, że podczas gdy 82% 15-letnich uczestników badania co roku widywało dentystę (dzięki staranności rodziców), liczba ta spadła do 28% w wieku 32 lat.
Prawda jest taka, że powinieneś zmusić się do wizyty u dentysty przynajmniej raz w roku - jeśli nie dla zębów, to dla ogólnego samopoczucia. Kiedy w 2010 r. Indyjscy naukowcy ocenili różne badania dotyczące związku między chorobą sercowo-naczyniową a słabą higieną jamy ustnej, doszli do wniosku, że choroba dziąseł zwiększa ryzyko chorób serca o 20 procent.
10 Zobacz alergologa.
Shutterstock
Według badania z 2008 r. Opublikowanego w czasopiśmie Nature , zaburzenia alergiczne dotykają około 25 procent ludzi w rozwiniętym świecie. A jeśli jesteś częścią tej statystyki, regularne wizyty alergologa mogą radykalnie zmienić jakość twojego życia.
Z pomocą alergologa możesz zidentyfikować swoje wyzwalacze, opracować skuteczny plan leczenia, a nawet wykonać zdjęcia immunoterapii w celu złagodzenia objawów. Chociaż większość pacjentów może współpracować z alergologami, aby opracować dwuletni plan, będziesz chciał co roku organizować wizyty, jeśli objawy będą ciężkie lub jeśli zauważysz, że twój plan leczenia nie działa.
11 Zamelduj się za pomocą OB / GYN.
Shutterstock
Jeśli jest jedno spotkanie, którego kobiety nie powinny pomijać, to coroczne badanie kontrolne za pomocą OB / GYN. Na tej wizycie ginekolog sprawdzi, czy nie ma chorób przenoszonych drogą płciową, zbada macicę i jajniki, wykona badanie piersi, rozwiąże wszelkie problemy związane z reprodukcją i wiele więcej.
A jeśli potrzebujesz więcej motywacji, aby zobaczyć się z ginekologiem, zastanów się, że umówienie się na coroczne spotkanie z OB / GYN może pomóc w wykryciu raka we wczesnym (i łatwiejszym do wyleczenia) stadium. Według American Cancer Society, większość inwazyjnych nowotworów szyjki macicy obserwuje się u kobiet, które nie były regularnie poddawane badaniom cytologicznym.
12 Uzyskaj mammograf u radiologa.
Shutterstock
Jeśli jesteś kobietą w wieku powyżej 40 lat, planowanie corocznych mammografii u radiologa powinno znajdować się na szczycie listy spraw opieki zdrowotnej. Jak zauważa Mayo Clinic, „badania mammograficzne mogą wykryć nieprawidłowości piersi u kobiet po 40. roku życia”. W rzeczywistości jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w czasopiśmie Cancer wykazało, że kobiety, które uczestniczyły w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi, miały o 60 procent mniejsze ryzyko śmierci z powodu choroby w ciągu 10 lat od diagnozy.
13 Wykonaj badanie gęstości kości z reumatologiem.
Shutterstock
Z wiekiem wszyscy doświadczamy spadku gęstości kości. Dlatego, według Mayo Clinic, kobiety w wieku powyżej 65 lat i mężczyźni w wieku powyżej 70 lat powinni planować regularne kontrole w celu sprawdzenia gęstości kości, podobnie jak każdy dorosły, który doświadcza objawów osteoporozy, zaburzenia kości, które powoduje częstsze złamania i złamania. Praca z reumatologiem może zapewnić, że w przypadku zbyt niskiej zawartości minerałów w kości przyjmujesz odpowiednie leki i podejmujesz odpowiednie środki ostrożności, aby uniknąć złych przerw.
14 Zobacz fizjoterapeutę.
Shutterstock
Choć technicznie nie są to lekarze, fizjoterapeuci mogą nadal okazać się niezbędni w rutynowej opiece zdrowotnej. Stare urazy i napięcia mięśni mogą być trudne do wstrząsu, a jeśli masz do czynienia z jakimkolwiek ciągłym bólem lub dyskomfortem, okresowe sprawdzanie u fizjoterapeuty w celu poznania nowych odcinków i ćwiczeń może pomóc Ci poprawić swoje zdrowie w domu.
15 Dostosuj się do kręgarza.
Shutterstock
Według badania przeprowadzonego w 2015 r. W czasopiśmie Spine , około 50% dorosłych doświadcza przewlekłego bólu dolnej części pleców. Dobre wieści? Nawet minimalna interwencja kręgarza może zdziałać cuda. W badaniu 94 procent uczestników, którzy otrzymali tylko kilka zabiegów chiropraktyki w okresie czterech tygodni, zgłosiło co najmniej 30 procent zmniejszenie bólu pleców sześć miesięcy później. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zachować zdrowie, zapoznaj się z 20 zasadami zdrowego trybu życia, według których powinieneś żyć.
