Napięcia mięśni powodują drobne łzy we włóknach mięśniowych. Obrażenia te zwykle występują, gdy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty. Podczas gdy urazy na piersiach - grupa mięśni umiejscowiona po obu stronach klatki piersiowej - nie są powszechne, mogą wystąpić, kiedy ława naciska zbyt mocno lub próbuje podnieść obiekt, który jest zbyt ciężki. Fizjoterapia może być przepisana, jeśli masz uszkodzony mięsień piersiowy.
Wideo dnia
Anatomia
Mięśnie piersiowe - piersiowe piersiowe i piersiowe - występują w parach, z jedną parą po każdej stronie klatki piersiowej. Główny mięsień piersiowy biegnie od mostka, kości obojczyka i żeber do kości ramienia, przesuwając ramię w bok i obracając je w kierunku ciała. Mięsień pectoralis minor biegnie od twoich żeber do łopatki, odciągając łopatkę do dołu.
Redukcja bólu
Fizyczne terapie stosowane są w celu zmniejszenia bólu po uszkodzeniu mięśnia piersiowego. Ciepło wilgoci jest często stosowane w celu zwiększenia przepływu krwi do uszkodzonego obszaru i pomóc mięśniom zrelaksować się, zgodnie z National Center on Health Sciences Information. Stymulacja elektryczna - dostarczana przez wkładki umieszczone na mięśniu piersiowym - wykorzystuje prąd elektryczny do zmniejszania bólu i zwiększania przepływu krwi do uszkodzonego miejsca. Jednak ten zabieg nie zostanie zalecony, jeśli masz rozrusznik serca. Ultradźwięki można również wykonywać po urazie, aby zwiększyć przepływ krwi do głębszych struktur w mięśniu. Pod koniec sesji lód może być stosowany w celu zmniejszenia bólu, który może wystąpić podczas leczenia.
Zakres terapii ruchowej
Zakres ruchu ramienia może być zmniejszony z uszkodzonym mięśniem piersiowym. Ćwiczenia są wykonywane w terapii, aby przywrócić ten ruch. W terapii stosowane są trzy rodzaje ćwiczeń ruchowych: pasywny, aktywny wspomagany i aktywny. Pasywny zakres ćwiczeń ruchowych jest wykonywany, gdy terapeuta porusza ręką, gdy masz go w zrelaksowanej pozycji. W ćwiczeniach z aktywnym asystowaniem używaj kół pasowych, pałek gimnastycznych lub ręki przeciwnej, aby pomóc ci poruszyć poszkodowanego. Aktywne ćwiczenia wymagają samodzielnego przesunięcia uszkodzonego ramienia. Te ćwiczenia rozwijają się, zazwyczaj w tej kolejności, kiedy twój ból się zmniejsza. Twój terapeuta prawdopodobnie da ci również ćwiczenia do wykonania między sesjami terapeutycznymi.
Terapia rozciągająca
Po urazie mięsień piersiowy może się zaostrzyć - stan nazywany ochroną mięśni - gdy organizm próbuje zabezpieczyć obszar przed dalszymi obrażeniami. Rozciągnięcia są wykonywane, aby delikatnie rozciągnąć mięśnie, aby zmniejszyć tę szczelność. Rozstępy te nie powinny być bolesne, ponieważ nadmierne rozciąganie może dodatkowo zranić mięsień piersiowy.Rozciąganie piersi wykonuje się, dociskając ramię do boku, aż poczujesz uczucie ciągnięcia na klatce piersiowej. Narożny odcinek - wykonywany przez zwrócenie się do rogu i umieszczenie obu przedramion pod ścianą, jednocześnie delikatnie pochylając się do przodu - pomoże również rozciągnąć mięsień piersiowy. Przytrzymaj każdy odcinek przez 20 do 30 sekund, powtarzając od 3 do 6 razy. Twój terapeuta może również polecić ci rozciągnięcie się w domu między sesjami terapeutycznymi.
Wzmocnienie
Ćwiczenia wzmacniające są wykonywane w terapii po wyleczeniu mięśni piersiowych - zazwyczaj 6 tygodni po urazie, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2010 r. Przez "The American Journal of Sports Medicine". Hantle, gumki, mankiety i maszyny do ćwiczeń służą do wzmocnienia. Pompy, prasy klatki piersiowej, hantle i wyciskanie na ławce są przykładami ćwiczeń wzmacniających piersi, które mogą być wykonywane podczas sesji terapeutycznej. Ćwiczenia posturalistyczne i instrukcje w zakresie właściwej mechaniki ciała są często częścią tego rutynowego zadania. Fizykoterapia jest przerywana po powrocie do normalnej codziennej rutyny, w tym aktywności sportowej.
Uwagi
Ciężkie uszkodzenia mięśni pektora mogą wymagać dalszej opieki medycznej. Jeśli jeszcze nie widziałeś lekarza, a interwencje terapeutyczne nie poprawiają twoich objawów, terapeuta może skierować cię do ortopedy do dalszej oceny.
