Wiele kobiet korzysta z multiwitaminy, aby nadrobić niedobory witamin i składników mineralnych w swojej diecie. U niektórych kobiet może jednak istnieć korzyść w wyborze konkretnego typu multiwitaminy: prenatalnej. Prenatals mają korzyści dla więcej niż tylko kobiet w ciąży, ponieważ mogą przygotować kobietę pod względem odżywczym dla ewentualnej ciąży w trakcie drogi.
Wideo dnia
Prenatalne vs Multiwitaminy
Prenatalne formuły witamin to nie to samo, co standardowe multiwitaminy, nawet jeśli multiwitamina została zaprojektowana specjalnie dla kobiet. Kobiety w ciąży potrzebują niemal dwukrotnie więcej żelaza i kwasu foliowego niż przeciętna kobieta, co znajduje odzwierciedlenie w zawartości typowej witaminy prenatalnej. Podczas gdy przeciętna kobieta może uciec z mniej, kobiety w ciąży potrzebują więcej tych dwóch składników odżywczych, aby zapobiec powikłaniom, takim jak anemia związana z ciążą i wady wrodzone związane z mózgiem i rdzeniem kręgowym.
Wystarczająca ilość kwasu foliowego
Głównym powodem, dla którego kobiety mogą chcieć rozważyć prenatalną, nawet jeśli nie są w ciąży, jest dodatkowy kwas foliowy. Wszystkie kobiety w wieku rozrodczym powinny przyjmować codziennie co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego, mówi Urząd ds. Zdrowia Kobiet. Ci, którzy próbują zajść w ciążę, powinni rozważyć przyjęcie do 800 mikrogramów. Ośrodek Kontroli Chorób stwierdza, że nie należy zażywać więcej niż 1 000 mikrogramów kwasu foliowego, chyba że zaleci to lekarz. Podczas wczesnej ciąży kwas foliowy może zapobiegać wadom wrodzonym spowodowanym problemami podczas tworzenia się cewy nerwowej. Należą do nich paraliż i uszkodzenie mózgu. W tej sytuacji lekarz może przepisać wyższą dawkę, którą zwykle można znaleźć tylko w specjalistycznych suplementach, takich jak prenatalne.
Argumenty za wczesnymi prenatami
Możesz poczekać i wziąć prenatalną, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży, ale możesz do tego czasu ominąć kluczowe etapy rozwoju. Rurka nerwowa dziecka rozwija się w pierwszym miesiącu ciąży, kiedy nadal możesz nie wiedzieć, że jesteś z dzieckiem. Do czasu, gdy wiesz, że jesteś w ciąży, być może przegapiłeś krótkie okno rurki nerwowej. Urząd ds. Zdrowia kobiet zaleca kobietom, które aktywnie próbują począć przyjmowanie witamin prenatalnych już z trzymiesięcznym wyprzedzeniem. Ci, którzy mogą zajść w ciążę, mogą również wybrać prenatalną dawkę w porównaniu z multiwitaminą, ponieważ Cleveland Clinic szacuje, że około połowa wszystkich ciąż nie jest wcześniej zaplanowana.
Rozważania dotyczące prenatalnych
Jeśli chcesz dodać witaminę prenatalną do swojego schematu, skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli bierzesz inne suplementy witaminowe. Możliwe jest przesadzenie z niektórymi witaminami i minerałami, jeśli przyjmujesz wiele suplementów i jesz wzbogaconą żywność, zgodnie z przepisami Narodowego Biura ds. Zdrowia w Suplementach Diety.Nawet jeśli planujesz zajść w ciążę, zażywanie zbyt dużej ilości pewnych suplementów może być szkodliwe dla Ciebie lub Twojego dziecka, zwłaszcza dla witamin przechowywanych w organizmie. Jeśli nie masz pewności, czy prenatal jest właściwym wyborem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Podczas przyjmowania prenatalnych, gdy nie zajdzie w ciążę, nie zaszkodzi ci to, ale też nie da ci żadnej przewagi nad dostawaniem witamin i minerałów przez prenatalne suplementy.
