Kiedy szukasz oparzenia o dużej kaloryczności, tai chi może nie przychodzić ci na myśl. Chociaż ruchy wykonywane są w powolny, kontrolowany sposób, system ćwiczeń faktycznie spala sporą liczbę kalorii. Osoba o wadze 125 funtów spala około 240 kalorii w sesji godzinnej, podczas gdy osoba o wadze 155 funtów pali 300, a osoba w wieku 185 funtów pali 356. Sesja tai chi jest odpowiednikiem, pod względem spalania kalorii, jako godzinnego spaceru zrobione przy 3. 5 mph.
Wideo dnia
Korzyści poza kaloriami
Chociaż trening tai chi nie może konkurować z bieganiem lub energiczną jazdą na rowerze, jeśli chodzi o spalanie kalorii, zapewnia wiele innych unikalnych korzyści. Ta starożytna sztuka walki poprawia elastyczność, koordynację, wytrzymałość, wytrzymałość i siłę - a jednocześnie pomaga ci odstresować.
