Niewiele dźwięków jest bardziej satysfakcjonujących w grze w koszykówkę niż szum sieci, gdy piłka opada czysto przez obręcz. Potrzebujesz techniki fotografowania płynem i dużo ćwiczeń, aby regularnie słyszeć ten hałas. "Metoda swish" do fotografowania koszykówki opiera się na koncepcji treningu trenera koszykówki, Toma Nordlanda. Program łączy w sobie podstawy strzelania z koszykówki i sugeruje kilka nowych technik.
Wideo dnia
Metoda Swisha
Nordland opracował swish metodę w 1989 roku podczas pracy w Apple Computers. Nordland twierdzi, że w ostatnich latach odsetki koszykówki spadły w grach profesjonalnych i amatorskich. Jego przekonanie jest takie, że wielu trenerów nie uczy prawidłowego stylu strzelania, a wielu graczy nie ćwiczy w odpowiedni sposób. Jego strona internetowa Swish22 sugeruje, że technika ta może poprawić wskaźniki punktacji i oferuje lepszy sposób trenowania strzelania.
Siła podniesiona i zwolniona
Jedną z głównych zasad Nordlanda jest użycie "siły u góry" w rzucie skoku. Jest to naturalna energia stworzona przez skakanie w górę, z tą siłą przekazywaną przez twój wyciąg ramienny i rolkę ręczną. Metoda "swish" również nadaje priorytet wydawnictwu, dążąc do płynnego "push-and-flop", a nie rzutu lub rzutu bezpośredniego. Nordland zaleca trenowanie w pobliżu kosza, aby opanować ruchy ramion i rąk wymagane do wykonania tego zdjęcia, zanim dodasz sprężynę nogi do strzału z większej odległości
Pozycjonowanie
Dokładna postawa nie jest tak ważna, jak dopasowanie piłki do kosza oczami, zgodnie z Nordlandem. Podobnie położenie twoich dłoni przed rozpoczęciem strzału wpływa na gładkość twojego strzału. Ramiona powinny być zrelaksowane i luźne z przedramionami na poziomie klatki piersiowej. Daje to miejsce do stworzenia pełnego ruchu i wystarczająco dużo czasu, aby wygenerować pęd. Powiązany z tym pomysłem jest koncepcja "powtarzalności" - że powinieneś być w stanie odtworzyć ten sam łuk i rodzaj strzału, pozwalając, by twoje ręce i ręce podążały za tym samym ruchem za każdym razem.
Kąty
Chcesz stworzyć odpowiednią dynamikę, aby piłka znalazła się w koszu, tak aby spadała pod właściwym kątem. Jeśli rzucasz piłkę zbyt mocno, ryzykujesz rzucając "cegiełkę" - płaski strzał, który wystrzeliwuje z obręczy lub tablicy. Chociaż wysoki łuk pozwala na bardziej pionowy spadek do kosza, w praktyce maksymalny efektywny kąt wynosi zwykle nie więcej niż 60 stopni, Angelo Armenti pisze w "The Physics of Sports". Nordland sugeruje również, aby mierzyć między 50 a 60 stopni.
