Histerektomia - usunięcie macicy - ogranicza twoją zdolność do ćwiczeń, aż twoje ciało leczy. Metoda zastosowana do jej usunięcia odgrywa rolę w tym, jak szybko można powrócić do regularnego rutynowego ćwiczenia. Musisz poczekać, aż nacięcia goją się, zanim wejdziesz do basenu i dopóki twoje wnętrze nie zagoi się przed wykonaniem jakiegokolwiek skoku pływackiego. Przed wejściem do basenu skonsultuj się z lekarzem.
Wideo dnia
Odzyskiwanie
Po histerektomii pobyt w szpitalu może trwać od kilku godzin do trzech dni. Odskórowanie macicy po histerektomii zajmuje od czterech do sześciu tygodni, jeśli zabieg wymaga od lekarza otwarcia brzucha. Twój powrót do zdrowia może trwać od trzech do czterech tygodni, jeśli masz macicę lub laparoskopową histerektomię. Przez cały ten okres rekonwalescencji powinieneś unikać kąpieli w wannie, wchodzenia do basenu, douching, używania tamponów, odbycia stosunku płciowego i podnoszenia ciężkich przedmiotów.
Relaks w basenie
Laparoskopowe i pochwowe haperektomie pozwalają na wejście do basenu wcześniej niż histerektomia brzuszna. Jeśli Twoje odzyskiwanie idzie dobrze, możesz mieć pozwolenie na wejście do basenu na relaksującą kąpiel po trzech do czterech tygodni. Musisz jednak poczekać co najmniej cztery tygodnie po histerektomii jamy brzusznej. Załóż strój kąpielowy lub strój kąpielowy, aby chronić swoje nacięcia przed uszkodzeniem przez słońce. Unikaj wykonywania jakiegokolwiek udaru pływackiego, dopóki nie uzyskasz pozwolenia na rozpoczęcie ćwiczeń na umiarkowanym poziomie. Relaksująca kąpiel polega na staniu, siedzeniu lub chodzeniu powoli w basenie.
Pływanie
Stawy do pływania i aerobik wodny należą do kategorii ćwiczeń umiarkowanych i intensywnych. Lekarze często wymagają od 6 do 8 tygodni po histerektomii, aby rozpocząć tego rodzaju ćwiczenia, nawet w przypadku histerektomii laparoskopowej lub pochwowej. Ten czas regeneracji zapewnia całkowite wygojenie mięśni i narządów po zabiegu. Jeśli ćwiczysz zanim twoje ciało całkowicie się zagoi, możesz zranić się i spowodować poważne zrosty. Silne zrosty lub pasma tkanki, które tworzą się pomiędzy tkankami i narządami w jamie brzusznej, mogą powodować ból brzucha, ból w miednicy lub utrudnienia w jelitach. Po otrzymaniu pozwolenia od lekarza, powoli rozpocznij trening pływacki. Zwiększaj swoją intensywność lub czas trwania, poprawiając swoją sprawność fizyczną. W przypadku odczuwania bólu, dyskomfortu lub krwawienia podczas pływania, należy przerwać i skontaktować się z lekarzem.
Uwagi
Powikłania, takie jak infekcja, zakrzepy krwi, obfite krwawienie lub urazy wewnętrzne, mogą przedłużyć okres regeneracji, przez co wejście do basenu może być niebezpieczne nawet po upływie dwóch do trzech miesięcy od wyzdrowienia. Unikaj przedłużonego wyzdrowienia poprzez planowanie i regularne wizyty kontrolne u swojego lekarza.
