Pocenie się przez wiele godzin po treningu może być nieprzyjemnym i żenującym doświadczeniem. Ponieważ możesz odczuwać wilgotne dłonie, spocone stopy i nieprzyjemny zapach ciała podczas pocenia się, może to utrudniać doświadczenia społeczne. To sprawia, że ważne jest zrozumienie, dlaczego może wystąpić nadmierna potliwość i jak można temu zaradzić.
Wideo dnia
Przyczyny
Nadaktywne gruczoły potowe mogą powodować nadmierną potliwość. Ten stan ogólnie wpływa na pachy, stopy i dłonie. W takich przypadkach nie jest znany żaden konkretny wyzwalacz ani przyczyna. Przedłużające się pocenie może być również wynikiem wtórnych stanów medycznych, takich jak zaburzenia lękowe, akromegalia, zaburzenia glukozy, nadczynność tarczycy, menopauza i choroby serca. Ponadto niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i nadużywające narkotyków lub alkoholu, mogą powodować przedłużone pocenie się po treningu.
Obróbka
Aby kontrolować pocenie się, noś antyperspirant zawierający od 10 do 15 procent heksahydratu chlorku glinu. Tego typu dezodoranty zatykają przewody potowe i pomagają zmniejszyć pocenie się i nieprzyjemny zapach. Lekarz może przepisać określone leki doustne, takie jak glikopirolany lub leki beta-blokerowe, aby zmniejszyć stymulację gruczołów potowych lub kontrolować nadmierne pocenie się spowodowane lękiem. Lekarz może również wykonać jontoforezę, procedurę elektryczną, która tymczasowo wyłącza gruczoły potowe.
Zapobieganie
Aby zapobiec nadmiernemu poceniu się po wysiłku, ćwicz w pomieszczeniu z klimatyzatorem lub wentylatorem. Zjedz wystarczająco przed i po treningu, aby utrzymać stały poziom cukru we krwi. Kąpać się codziennie - zwłaszcza po ćwiczeniach - aby zmniejszyć ilość bakterii na skórze, co może przyczynić się do powstania śmierdzącego potu. Wybierz wełniane lub bawełniane skarpety podczas treningu. Materiały te wchłaniają wilgoć i pomagają utrzymać stopy w suchości. Ponadto nosić ubrania wykonane z lekkich naturalnych tkanin, które pozwalają skórze oddychać podczas treningu. "
Ostrzeżenia
Pozostawione bez leczenia, nadmierne i długotrwałe pocenie się może prowadzić do poważnych chorób, takich jak brak równowagi soli i odwodnienie. Obfite poty mogą również prowadzić do infekcji grzybiczych lub bakteryjnych stóp i paznokci stóp. Może to również powodować brodawki. Ponadto pocenie się przez wiele godzin po treningu może zaostrzyć lub wywołać określone stany skóry, takie jak wysypka lub wyprysk.
