Norepinefryna jest substancją chemiczną wytwarzaną przez mózg. Ta substancja chemiczna, medycznie scharakteryzowana jako katecholamina wraz z dopaminą i serotoniną, jest uwalniana do krwioobiegu w okresach stresu lub strachu, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Niektóre suplementy mogą poprawić wytwarzanie norepinefryny w mózgu i mogą pomóc w złagodzeniu objawów stresu i lęku. Przed przyjęciem suplementów należy skonsultować się z lekarzem, aby podnieść poziom norepinefryny w organizmie.
Kwas pantotenowy
Kwas pantotenowy, powszechnie znany jako witamina B-5, to witamina uwalniająca stres, według Phyllis Balch, autorki "Recepta na odżywcze uzdrawianie". Ta witamina może pomóc twojemu ciału w produkcji katecholamin, w tym norepinefryny, dopaminy i serotoniny. Pomaga również w konwersji węglowodanów i tłuszczów w źródłach żywności w energię potrzebną do produkcji zdrowych komórek mózgowych, co może pomóc w odparciu lęku i depresji. Kwas pantotenowy występuje zwykle w suplementach witaminowych z grupy B, chociaż witamina ta może być stosowana jako samodzielny suplement w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach.
Żeń-szeń
Uzdrawiająca moc korzenia żeń-szenia została po raz pierwszy udokumentowana w Pen Tsao Ching, zestawie ziołowych lekarstw napisanych ponad 5 000 lat temu przez chińskiego cesarza Shen Nunga, według Michaela Castleman, autor "The New Healing Herbs." Starożytni chińscy uzdrowiciele wierzyli, że zioło to może wzmocnić duchowe oświecenie i promować długowieczność. Związki chemiczne w korzeniach żeń-szenia mogą pomóc w zwiększeniu produkcji chemikaliów neuroprzekaźnikowych, w tym noradrenaliny, ograniczając lęk i stres. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem żeń-szenia - w rzadkich przypadkach to zioło może powodować bezsenność.
Witamina C
Chociaż witamina C jest najlepiej znana ze swojej zdolności do wzmacniania układu odpornościowego i zapobiegania infekcjom wirusowym i bakteryjnym, ta witamina może również pomóc w ograniczeniu lęku, depresji i stresu. Witamina C pomaga w produkcji noradrenaliny, promując poczucie spokoju i potencjalnie łagodząc napady paniki, według Balcha. Ta witamina jest dostępna jako samodzielny suplement, a także w suplementach multiwitaminowych.
