To paradoks współczesności. Pomimo faktu, że ludzie mają dziś więcej środków komunikacji niż kiedykolwiek, ludzie są bardziej samotni niż kiedykolwiek. Niedawny raport Cigny wykazał, że prawie połowa Amerykanów prawie przez cały czas czuje się samotna, a wskaźnik samotności był szczególnie wysoki wśród osób w wieku od 18 do 22 lat. W weekend Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne przedstawiło badanie na temat wpływu samotności na nasze zdrowie fizyczne podczas dorocznego kongresu pielęgniarskiego EuroHeartCare 2018. Oto niektóre z ich najważniejszych wniosków. Aby dowiedzieć się więcej o znaczeniu zdrowia psychicznego, zapoznaj się z tymi 20 metodami wspieranymi przez ekspertów, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne każdego dnia.
1 To straszne dla długowieczności
Shutterstock
Analizując 13 463 osoby z różnymi problemami z sercem, naukowcy odkryli, że samotność podwoiła ryzyko przedwczesnej śmierci zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Prawdą jest, że osoby samotne są bardziej skłonne do zachowań szkodliwych, takich jak palenie tytoniu i nadużywanie substancji, które skracają długość życia. Co ciekawe, naukowcy odkryli, że ryzyko przedwczesnej śmierci było takie samo, nawet po uwzględnieniu wieku, poziomu wykształcenia, innych chorób, wskaźnika masy ciała, palenia i spożycia alkoholu.
2 Może być dla ciebie tak źle, jak 15 papierosów dziennie
Shutterstock
Poprzednie badania wykazały, że osoby czujące się samotne mają o 29% wyższe ryzyko zachorowania na serce i 32% wyższe ryzyko udaru mózgu niż osoby, które tego nie robią. Ponownie, chociaż niektóre z nich są spowodowane złymi nawykami, samotność ma tendencję do wywoływania, znaczna część tego zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych wynika z wysokiego ciśnienia krwi i stanu zapalnego, które wynika z poczucia smutku i stresu. To doprowadziło niektóre badania do stwierdzenia, że samotność może mieć podobny wpływ na twoje serce jak palenie 15 papierosów dziennie.
3 Powoduje niepokój i depresję
Shutterstcok
Badanie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego wykazało, że mężczyźni i kobiety, którzy zgłosili, że czują się samotni, trzy razy częściej zgłaszali uczucie lęku i depresji. Główna autorka Anne Vinggaard Christensen powiedziała, że „samotność jest dziś bardziej powszechna niż kiedykolwiek wcześniej”, życie w samotności i samotność to nie to samo. Jak wspomniano wcześniej, młodzi dorośli, z których wielu mieszka z przyjaciółmi lub rodziną, są najbardziej samotną grupą wiekową w Ameryce, co jest niepokojącą statystyką, którą wielu obwinia za wzrost uzależnienia od technologii. W końcu ostatnie badania wykazały, że ludzie, którzy przyznają się do uzależnienia od smartfonów, osiągają znacznie wyższe wyniki w skalach depresji i lęku.
4 Jest to szczególnie trudne dla mężczyzn
Shutterstock
Wskaźnik samobójstw wśród Amerykanów w wieku od 35 do 64 lat wzrósł o prawie 30 procent w latach 1999–2010, a liczby te były szczególnie złe wśród mężczyzn po pięćdziesiątce, których odsetek wzrósł o prawie 50 procent. Wielu socjologów uważa, że ten wyższy wskaźnik wynika z faktu, że mężczyźni mają mniej bliskich przyjaźni niż kobiety, co prowadzi do wniosku, że mężczyźni, którzy czują się samotni lub izolowani, są jeszcze bardziej narażeni na śmierć niż ludzie, którzy nie ćwiczą lub są otyli klinicznie. Aby nauczyć się przerażającej rzeczywistości samobójstwa, koniecznie poznaj Znaki ostrzegające przed samobójstwem ukryte w zwykłym widoku.
5 Zwiększa ryzyko samobójstwa
Poczucie izolacji społecznej od dawna jest uważane za główny impuls samobójstwa. W wielkim wątku na Reddit po tragicznej śmierci Kate Spade i Anthony'ego Bourdaina użytkownicy, którzy postanowili się zabić, a następnie zmienili zdanie, niemal powszechnie podali przyjaciela, członka rodziny lub zwierzaka jako powód, dla którego się zatrzymali. Tak jak samotność może zabijać, kontakt z innymi może uratować życie.
Badania wykazały, że nawet robienie czegoś tak prostego, jak trzymanie kogoś za ręce, może faktycznie zmniejszyć ból fizyczny w ciele. I chociaż media społecznościowe często zwiększają izolację społeczną bardziej niż na odwrót, niektóre badania wykazały, że fora internetowe na temat depresji mogą również pomóc w tworzeniu stałej sieci wsparcia od nieznajomych. Cokolwiek robicie, nie cierpcie w milczeniu. Jest zbyt wielu ludzi, którzy cię kochają, i zbyt wielu ludzi, którzy będą cię kochać, których jeszcze nie spotkałeś.
