Chociaż Starbucks jest najbardziej znany ze swoich napojów, łańcuch kawy oferuje również kilka rodzajów żywności. Idealne płatki owsiane Starbucks używają pełnych ziaren i można je zamówić na zamówienie z zamówionymi orzechami, suszonymi owocami lub brązowym cukrem. Wartość odżywcza płatków owsianych będzie się różnić w zależności od konkretnego zamówienia.
Wideo dnia
Płatki owsiane
Owsianka zwykła ma 140 kalorii, a 25 z tych kalorii pochodzi z tłuszczu. Każda porcja ma 2,5 grama całkowitego tłuszczu, co stanowi około 4 procent zalecanej dziennej wartości (DV), w oparciu o dietę o 2 000 kalorii. Obejmuje to 0,5 grama tłuszczów nasyconych, co stanowi około 2 procent zawartości DV. W każdej porcji płatków owsianych znajduje się 25 gramów węglowodanów ogółem, przy czym 4 gramy pochodzą z błonnika dietetycznego. Jest to 9 procent wartości DV dla wszystkich węglowodanów i 16 procent wartości DV dla błonnika dietetycznego. Owsianka ma również 5 gramów białka i nie zawiera cholesterolu ani cukru. Każda porcja dostarcza 25 procent DV witaminy A, 10 procent DV wapnia i 50 procent DV żelaza.
Cukier brązowy
Chociaż polewę z brązowego cukru zwiększa słodycz płatków owsianych, to również dodaje znaczną ilość kalorii i węglowodanów. Dodany brązowy cukier zawiera 50 kalorii, co daje całkowitą ilość kalorii w płatkach owsianych do 190. Jest to umiarkowana do dużej ilość kalorii, według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków. Dodatek brązowego cukru dodaje dodatkowo 13 gramów węglowodanów. Nie dodaje żadnych innych witamin, minerałów ani składników odżywczych.
Nakładka na orzechy
Nakładka z orzechami dodaje znacznej ilości kalorii i tłuszczu do płatków owsianych. Zawiera 100 kalorii i 9 gramów całkowitego tłuszczu. Zapewnia również dodatkowe 2 gramy węglowodanów, 2 gramy białka i mniej niż 1 gram błonnika pokarmowego. Chociaż to polewa dostarcza więcej składników odżywczych niż polewa z brązowego cukru, ci, którzy próbują utrzymać niskokaloryczną dietę, mogą chcieć uniknąć tego zalewu.
Polewa z suszonych owoców
Polewa z suszonych owoców nie zawiera żadnego dodatkowego tłuszczu, ale zapewnia znaczną ilość kalorii. Każda porcja suszonego owocu zawiera 100 kalorii, 24 gramy węglowodanów, 2 gramy błonnika i mniej niż 1 gram białka. Chociaż może to być dobry wybór dla tych, którzy szukają więcej błonnika do swojej diety, ci, którzy próbują ograniczyć spożycie kalorii, będą chcieli zamówić owsiankę bez tego dodatku.
