Stairmasters zostały wprowadzone w 1983 roku jako maszyna do ćwiczeń, która przypomina ruch wchodzenia po schodach. Począwszy od 2010 r. Nautilus, producent sprzętu do ćwiczeń, produkuje steppery schodowe Stairmaster do użytku domowego i komercyjnego. Stairmasterzy używają platform i pedałów, które obracają się, aby zapewnić trening siłowy i sercowo-naczyniowy. Aby zróżnicować treningi, Stairmasterzy oferują różne programy ćwiczeń, poziomy oporu i szybkość.
Wideo dnia
Funkcja
Stairmasters przypominają schody na stadionach wspinaczkowych i można je znaleźć w salach gimnastycznych, domach i klubach fitness. Jednak różne poziomy Stairmastera zapewniają trening, który można dostosowywać w zależności od poziomu sprawności i celów fitness. Na przykład, jeśli docelowa wartość tętna wynosi 150 uderzeń na minutę, można dostosować opór i prędkość, aby utrzymać tętno, aby uzyskać najlepsze wyniki treningu.
Funkcje
Konsola LED umożliwia zmianę poziomów oporu i prędkości podczas treningu wraz z danymi treningu śledzenia, takimi jak przebyta odległość, spalone kalorie, podniesione podłogi i czas. Możesz wybrać od czterech do siedmiu wbudowanych programów treningowych w zależności od modelu Stairmaster, które automatycznie zmieniają poziomy oporu i prędkości podczas całego treningu. Te wbudowane treningi obejmują trening ręczny, aerobowy, interwały, równomierne i spalanie tłuszczu.
Zmienność
Wraz z wbudowanymi programami, masz przyciski kontroli oporu i prędkości, aby dostosować poziomy na Stairmaster. Dwadzieścia poziomów oporu dostosowuje ciśnienie wymagane do przesunięcia stopni. Regulatory prędkości zmieniają się od 26 do 174 kroków na minutę i są sterowane za pomocą elektronicznego mechanizmu hamującego. Zarówno regulację prędkości, jak i poziomu można zmienić podczas treningu.
Korzyści
Ze zwiększoną wytrzymałością i szybkością możesz stracić odpowiednią mechanikę, która może prowadzić do obrażeń lub zmniejszyć efektywność treningu. W rezultacie Stairmaster wykorzystuje opatentowaną, niezależną geometrię pedałów, która ma na celu promowanie prawidłowego ruchu biomechanicznego. Kolejną korzyścią dla różnych poziomów na Stairmasters jest pełny zakres ruchu osiągnięty podczas każdego kroku od opatentowanego układu czterech prętów do ramion pedałów.
Uwagi
Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń lub za pomocą Stairmaster. Trenerzy osobistego fitnessu mogą pomóc Ci nauczyć się zmieniać poziomy na Stairmaster wraz z pisaniem spersonalizowanego programu treningowego za pomocą steppera. Dzięki różnorodności modeli oferowanych przez Stairmaster, wybierz maszynę, która pasuje do Twoich indywidualnych celów i zainteresowań.
