Ból kolana ma wiele różnych przyczyn, a zalecenia dozwolonych aktywności różnią się w zależności od problemu. Jeśli ból kolana jest związany z urazem nadużywania, artretyzmem lub usterką mechaniczną, StairMaster może nie być zalecany i może dalej drażnić problem. Niektóre problemy z kolanem, które zyskują na wzmocnieniu mięśni, skorzystają z zastosowania wzmacniacza StairMaster.
Wideo dnia
Ból kolana
Kolano jest złożonym stawem i ma wiele różnych części, które mogą powodować ból. Mogą zdarzyć się urazy, które wpływają na więzadła, łąkotkę, kaletkę, mięśnie lub ścięgna. Mechanicznie może wystąpić luźne ciało, blokada lub zwichnięcie rzepki, powodujące problemy z bólem i funkcjonowaniem. Zapalenie stawów może być również przyczyną bólu w kolanach i jest powszechne, jeśli doszło do wcześniejszego urazu. Mogą pojawić się inne problemy ze wzrostem i rozwojem kolana, które mogą prowadzić do bólu.
Leczenie
Leczeniem bólu związanym z wysiłkiem jest ochrona, odpoczynek, lód, uciskanie i uniesienie uszkodzonego miejsca. Bez recepty leki przeciwbólowe mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i stanu zapalnego. Dodatek stawowy jest korzystny dla bólów stawów, zwłaszcza stawów obciążonych ciężarem. Jeśli kolano jest bardzo obrzęknięte, niezdolne do całkowitego zgięcia się lub uniesienia, niezdolne do zniesienia ciężaru, deformacji, zaczerwienienia lub skrajnie bolesnego, należy zasięgnąć opinii lekarza.
StairMaster
A StairMaster to urządzenie do ćwiczeń, które naśladuje aktywność wchodzenia po schodach. Zapewnia doskonały trening dla układu sercowo-naczyniowego i może pomóc wzmocnić mięśnie kończyn dolnych. Może również powodować większy wpływ na stawy na kończynach dolnych, w tym na kolana. Jeśli Twój lekarz lub trener zaleca unikanie ćwiczeń o dużym wpływie, przysiadów lub czynności, które wymagają zginania kolan, nie należy używać StairMaster. Celem niektórych zabiegów może być wzmocnienie mięśni nóg, zwłaszcza mięśni czworogłowych iw tych przypadkach pomocne byłoby urządzenie StairMaster.
Opcje
Jeśli StairMaster wydaje się podrażniać twój dyskomfort w kolanie, rozsądnie byłoby odpocząć, a następnie wypróbować inne alternatywy do spalania kalorii i budowania mięśni. Pływanie, aerobik w wodzie, jazda na rowerze lub ćwiczenia eliptyczne są zalecane jako ćwiczenia o niskim wpływie, które wywierają najmniejszy nacisk na stawy kolanowe.
