Sprint i bieg pomagają rozwinąć zwinność, wytrzymałość i szybkość, przyczyniając się do zdrowia układu krążenia. Gry, które doskonalą te umiejętności sprawiają, że rozwijanie tych umiejętności jest przyjemne i zabawne. Granie w sprint i bieganie może pomóc dzieciom w zalecanych 60 minutach aerobiku każdego dnia, a także przyczynić się do zalecanej przez 75 minut energicznej aktywności każdego tygodnia.
Wideo dnia
Zdobądź flagę
Zdobądź flagę grają dwie drużyny. Każda drużyna ma flagę w swojej macierzystej bazie, którą stara się chronić. Celem jest ukradzenie flagi drugiej drużyny i odzyskanie jej z bazy domowej. Musisz sprintować, aby uniknąć oznakowania przez drugą drużynę, starając się jak najszybciej dotrzeć do flagi. Jeśli zostaniesz oznaczony tagami, trafisz do więzienia drugiej drużyny w ich macierzystej bazie i możesz wyjść tylko wtedy, gdy jeden z członków Twojego zespołu wyłączy Cię, oznaczając Cię tagiem. Pierwszy zespół, który przywróci flagę drugiej drużyny do swojej bazy domowej bez zdobycia oznaczonych wygranych.
Wyścig trzynogi
Wyścigi trójnożne są rozgrywane parami, a do wyścigu potrzebne są co najmniej dwie pary. Każda para ma jedną nogę każdego partnera powiązaną ze sobą tak, że każdy partner ma jedną nogę wolną i jedną nogę przywiązaną do nogi partnera. Zaznacz linię początkową i metę. Wyrównaj pary na linii startowej. Po rozpoczęciu wyścigu każda para musi przebiegać tak szybko, jak to możliwe, w kierunku linii mety. Para, która tam trafi pierwsza, wygrywa.
Red-Light, Green-Light
Red-light, green-light to gra typu "sprint". Jedna osoba jest wybrana jako sygnalizacja świetlna i stoi na jednym końcu pola. Reszta grupy stoi na drugim końcu. Kiedy sygnalizacja świetlna mówi "czerwone światło", wszyscy muszą zamarznąć. Kiedy mówi "zielone światło", każdy musi pobiec w stronę światła ruchu tak szybko, jak to możliwe, ponownie zamrażając, gdy następnym razem zostanie ogłoszone "czerwone światło". Pierwszą osobą, która dostanie się na światłach, będzie sygnalizacja świetlna.
Tag
Tag to kolejna gra grupowa, która wymaga zarówno biegania, jak i sprintu. Jedna osoba jest wybrana jako "to" i musi ścigać wszystkich innych graczy, starając się oznaczyć je tagami. W tradycyjnym tagu gracz, który zostanie oznaczony, staje się "nim". Istnieje jednak wiele odmian. W zamrożonym tagu każdy gracz, który jest oznaczony, musi zamarznąć i może ponownie poruszać się, jeśli inny gracz, który nie jest "nim", oznacza je tagami. Gra kończy się, gdy wszyscy gracze są zamrożeni. W tagu cieni, cienie graczy są oznaczone, a nie ich ciała.
