Weight Watchers to popularny program odchudzania, który uczy, jak stracić, a następnie utrzymać wagę podczas jedzenia różnych produktów spożywczych. Podczas gdy Weight Watchers sprzedaje paczkowane produkty spożywcze, nie jest konieczne używanie ich do realizacji planu. Oprócz Weight Watchers własnej żywności, niektóre firmy, takie jak Special K mają produkty, które są zaprojektowane do wspierania utraty wagi, które mogą być używane podczas podążania za Weight Watchers.
Wideo dnia
Weight Watchers
Członkowie Weight Watchers otrzymują dzienny limit punktów w zależności od wieku, płci, aktualnej wagi i poziomu aktywności fizycznej. Ponadto Weight Watchers przypisuje punkty do żywności na podstawie zawartości kalorii, tłuszczu, białka, błonnika i węglowodanów na porcję. Żywność o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, ale o wysokiej zawartości błonnika ma zwykle niższą wartość punktową. Celem jest śledzenie wszystkich spożywanych pokarmów i napojów, aby pozostać w dozwolonej liczbie punktów dziennie, aby bezpiecznie schudnąć, mówi Weight Watchers. Ten proces ma na celu zachęcenie do powolnego i stałego spadku masy ciała o około 1 do 2 funtów. na tydzień.
Special K
Special K zachęca do korzystania z ich produktów w ramach ogólnego planu odchudzania. Zgodnie ze specjalną stroną internetową K zastępujesz dwa posiłki dziennie specjalnym batonem K, wstrząsasz lub zbóż, a następnie jesz zdrowy posiłek. Następnie przez cały dzień przekąsza się dużo owoców i warzyw. Łącząc dwa programy, możesz użyć etykiety odżywiania w produktach Special K, aby obliczyć ilość punktów Weight Watchers, które jesz. Większość specjalnych zbóż K ma około jednego do dwóch punktów na filiżankę; Specjalne bary K są również dwoma punktami, a za dwa punkty możesz mieć około 24 krakersów Special K lub crackerów. Specjalne koktajle K warte są około trzech punktów. Wartość punktowa dwóch lub trzech uważa się za niską, co sprawia, że produkty Special K są dobrym wyborem dla członków Weight Watchers.
Korzyści
Kontrolowanie wielkości porcji jest dużą częścią udanego programu odchudzającego. Dostępne są zarówno wielkości porcji, jak i wielkości porcji. Porcja to ilość jedzenia, które faktycznie zjesz na jednym siedzeniu, podczas gdy porcja do serwowania to z góry określona ilość jedzenia, taka jak 1 filiżanka lub 1 uncja. Porcje mogą zawierać więcej niż jedną porcję i jeść porcje żywności w porównaniu do porcji, mogą prowadzić do przyrostu masy ciała w sieci informacji kontroli wagi. Wiele posiłków w restauracji i paczkowanych potraw jest dużych rozmiarów, co utrudnia określenie rzeczywistego rozmiaru jednej porcji. Biorąc to pod uwagę, Weight Watchers zachęca członków, aby początkowo zważyli lub zmierzyli całą żywność i napoje, aby nauczyć się, czym właściwie jest prawdziwa porcja. Specjalne produkty K, takie jak batoniki i koktajle, pakowane są tak, że istnieje tylko jeden porcja na puszkę lub opakowanie.Używanie tych paczkowanych produktów może być pomocne w trudnych lub stresujących chwilach, ponieważ nie ma potrzeby ważenia ani mierzenia jedzenia.
Rozważania
Podążanie za dietą Special K na tyle długo, aby osiągnąć cel, może być trudne, ponieważ dieta jest restrykcyjna. Nie pozwala na szeroki wybór jedzenia, co może sprawić, że poczujesz się pozbawiony. Może to prowadzić do porzucenia planu i powrotu do normalnych zachowań żywieniowych, zwiększając prawdopodobieństwo, że utracona waga zostanie odzyskana, donosi MayoClinic. com. Weight Watchers zapewnia bardziej dopracowany plan, zachęcając jednocześnie do konsumpcji szerokiej gamy produktów spożywczych. Obserwując Weight Watchers, możesz jeść i delektować się ulubionymi potrawami, o ile pozostajesz w dozwolonych punktach dziennych. Po osiągnięciu masy docelowej nadal jesz te same potrawy, ale możesz teraz zjeść jeszcze kilka punktów, aby utrzymać swoją wagę. Specjalne karmy K mogą być częścią planu Weight Watchers, jednak tak długo, jak skupia się na dużej ilości owoców i warzyw.
