Nic nie zabija rozpędu treningu na rowerze jak obolałe stopy. Bolesność powodowana przez buty do jazdy na rowerze może być wyniszczająca na długich trasach i może pozostać bolesna długo po tym, jak przestaniesz jeździć. Bolesność może być generowana z niewłaściwie zwymiarowanego buta, pęczniejącego od wcierania w przodostopiu lub pięcie lub systemu zamknięcia. Gdy zdiagnozujesz źródło swojej szczególnej bolesności, możesz skorygować je za pomocą odpowiedniej pary skarpet lub nowego zestawu obuwia rowerowego i wrócić do jazdy bez bólu.
Wideo dnia
Rozmiar buta
Kliny rowerowe zostały zaprojektowane, aby poprawić efektywność podczas pedału, zabezpieczając stopy bezpośrednio do pedałów roweru. Oznacza to, że stopy mogą od czasu do czasu podciągać się na pedały, więc bezpieczne dopasowanie jest szczególnie ważne, aby zmniejszyć tarcie podczas ruchu bocznego. Upewnij się, że wypróbowałeś kilka par knagi na rowerze powyżej i poniżej swojego normalnego rozmiaru buta, aby określić najlepsze dopasowanie w danym bucie, i przynieś skarpetki, z którymi zamierzasz jeździć. Idealnie, najlepsze buty rowerowe do stóp pozwolą Ci poluzować but za pomocą pasków; Twoje stopy mogą lekko puchnąć podczas intensywnych przejażdżek.
Włóż skarpetę do środka
Twoje skarpetki rowerowe mogą korygować dyskomfort i bolesność, zapewniając poduszkę między stopą a klamrą. Wiele skarpetek rowerowych ma poduszkę wplecioną w przednią część, ponieważ moc, której używasz podczas pedałowania, jest skoncentrowana tuż nad klamrą. Skarpetki rowerowe wykonane z syntetycznego materiału lub wełny merynosowej działają również w celu odprowadzenia potu ze skóry, co zapobiega maceracji i zmniejsza ryzyko wystąpienia bolesnego pęcherza.
Przywiązany i gotowy do jazdy
System zamykania klocka jest kluczowym czynnikiem przy wyborze buta, który zapobiega bólom. Ponieważ buty rowerowe muszą być tak blisko, jak to tylko możliwe, aby zwiększyć swoją efektywność, system zamknięcia, który używa sznurówek lub pasków na rzepy, można łatwo dopasować do kształtu Twojej stopy. Szukaj butów rowerowych, które mają regulację w pobliżu czubka buta, a także przednie stopy, aby uzyskać jak najbardziej precyzyjne dopasowanie.
Zwiększanie komfortu
Zawiasowy system mechanicznego zamykania, znajdujący się na większości butów rowerowych, jest doskonałym narzędziem do zabezpieczenia przed bólem podczas jazdy. Ponieważ zapięcie na tych systemach zamykania można łatwo regulować, zaawansowani rowerzyści mogą sprawić, że but będzie luźniejszy lub bardziej napięty podczas jazdy z odrobiną ćwiczeń. Pozwala to na regulację szczelności buta podczas jazdy, zapewniając wygodę podczas dłuższych przejażdżek, gdzie stopy mogą wymagać przerwy od czasu do czasu.
