Olej słonecznikowy jest doskonałym źródłem beta-karotenu, bogato pigmentowanego, rozpuszczalnego w tłuszczach związku występującego w niektórych owocach, warzywa, zboża i oleje. Beta-karoten można przekształcić w witaminę A, a ten związek ma wiele właściwości antyoksydacyjnych, które mogą być korzystne dla wyglądu i zdrowia skóry. Zapoznaj się z potencjalnymi skutkami ubocznymi beta-karotenu i skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem oleju słonecznikowego do swojej diety.
Wideo dnia
Identyfikacja
Olej słonecznikowy jest produkowany z nasion rośliny słonecznika. Zawiera witaminę A, która jest niezbędna dla wielu funkcji organizmu, mówi University of Maryland Medical Center. Beta-karoten może być wytwarzany syntetycznie z oleju słonecznikowego i przekształcany w retinol, który jest składnikiem wielu przeciwstarzeniowych produktów do pielęgnacji skóry, według Mayo Clinic. Olej można również przyjmować w postaci suplementu, a także kupować w postaci czystego oleju do gotowania i podawania miejscowego. Skonsultuj się z lekarzem na temat zalecanej dawki dla twojego wieku i potrzeb pielęgnacyjnych.
Ochrona przed słońcem
Konsumpcja dużych dawek beta-karotenu może sprawić, że Twoja skóra będzie mniej wrażliwa na słońce, wynika z badań przeprowadzonych przez University of Maryland Medical Center. Jest to szczególnie przydatne dla osób z genetyczną chorobą erytropoetyczną, która powoduje zwiększoną wrażliwość na słońce. Przeciwutleniacze w beta-karotenie pomagają zneutralizować wolne rodniki, które mogą przenikać przez skórę i prowadzić do oparzeń słonecznych i innych rodzajów uszkodzeń słonecznych, w tym raka skóry. Jednak nie należy spożywać dużych dawek oleju słonecznikowego, chyba że jest się pod nadzorem lekarza.
Anti-Aging
Właściwości przeciwutleniające w oleju słonecznikowym mogą pomóc w zapobieganiu przedwczesnym oznakom starzenia. Według Aging Skin Net ekspozycja na wolne rodniki i światło słoneczne zwiększa tempo starzenia się skóry, a nawet może powodować wczesne pojawianie się zmarszczek i cienkich linii. Przeciwutleniacze znajdujące się w oleju słonecznikowym wraz z codziennym filtrem przeciwsłonecznym mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia przedwczesnych oznak starzenia.
Rozważania
Niektórzy ludzie mogą odczuwać zażółcenie skóry podczas spożywania oleju słonecznikowego, mówi University of Maryland Medical Center, ale zwykle ustępuje. Zasięgnąć porady medycznej, jeśli przebarwienia utrzymują się lub wystąpią jakiekolwiek inne działania niepożądane podczas przyjmowania oleju słonecznikowego. Osoby wrażliwe lub uczulone na beta-karoten powinny unikać oleju słonecznikowego lub jakiejkolwiek innej postaci suplementów beta-karotenu lub miejscowych olejków, mówi Klinika Mayo.
Ostrzeżenia
Wysokie dawki witaminy A przyjmowane w postaci suplementu mogą być toksyczne. Zapytaj swojego lekarza o dawkowanie, zanim zaczniesz spożywać olej słonecznikowy w formie suplementu.Beta-karoten może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak te stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu, a palacze, którzy spożywają nadmiar beta-karotenu, narażają się na ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i raka płuc, mówi Klinika Mayo.
