Według badań trzy główne postanowienia noworoczne, które Amerykanie podejmują każdego roku, to schudnąć, ćwiczyć więcej i rzucić palenie. Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale nowe badanie opublikowane w Nicotine & Tobacco Research mówi, że możesz zabić kilka ptaków jednym kamieniem, ograniczając alkohol.
Sarah Dermody, adiunkt na Oregon State University i główny autor badania, badała stosunek metabolitów nikotyny - biomarker, który wskazuje, jak szybko ciało człowieka metabolizuje nikotynę - u 22 problematycznych osób pijących i palaczy, i stwierdził, że stosunek metabolitów mężczyzn w badaniu znacznie spadło, kiedy zmienili się z posiadania 29 drinków tygodniowo na siedem.
„Interesujące jest to, że stosunek metabolitów nikotyny jest klinicznie użyteczny” - powiedział Dermody w uniwersyteckim biuletynie. „Osoby o wyższym wskaźniku mają trudności z rzuceniem palenia zimnego indyka. Rzadko też rzadziej rzucają stosowanie nikotynowych produktów terapii zastępczej… Uważano, że stosunek metabolitów nikotyny jest stabilny, ale może nie być tak stabilny jak pomyśleliśmy. Z klinicznego punktu widzenia jest to pozytywna rzecz, ponieważ jeśli ktoś chce rzucić palenie, możemy zachęcić go do ograniczenia picia, aby zachęcić go do rzucenia palenia ”.
To samo nie zostało stwierdzone w odniesieniu do kobiet, ale Dermody uważa, że może tak być, ponieważ kobiety w badaniu nie były problematycznymi osobami pijącymi.
„Wskaźnik picia dla kobiet w badaniu rozpoczął się na niskim poziomie i pozostał na niskim poziomie” - powiedział Dermody. „Przewiduję, że w większym uogólnionym badaniu nie dostrzegalibyśmy różnicy między takimi mężczyznami i kobietami”.
Badanie jest ograniczone faktem, że miał tak małą próbkę, ale związek między alkoholem i nikotyną jest dobrze znany. Wcześniejsze badania wykazały, że osoby pijące alkohol pragną stymulanta, jakim jest nikotyna, aby zrównoważyć wywoływane przez sen działanie alkoholu. Alkohol zwiększa również poziom przyjemnych chemikaliów wytwarzanych przez nikotynę, ale hamuje działanie samego alkoholu, co oznacza, że musisz pić więcej, aby doświadczyć takiej samej euforii, jak osoba niepaląca, tworząc błędne koło picia i palenie.
Jak wszyscy wiedzą, picie powoduje także głód poprzez przestawienie mózgu na tryb głodowy - a przy uciszeniu zahamowań znacznie bardziej prawdopodobne jest sięgnięcie po talerz z pikantnymi skrzydłami z bawołu niż rozsądna sałatka. Alkohol bardzo utrudnia wejście na siłownię, dlatego powoduje negatywny cykl picia, jedzenia śmieciowego snu i snu, co jest sprzeczne z wszelkimi zdrowymi ambicjami życia.
Jeśli więc chcesz osiągnąć jedno lub wszystkie z najczęstszych postanowień noworocznych, miejscem, w którym możesz zacząć, jest alkohol: odetnij go. Aby uzyskać głębszy wgląd w swoje wady, dowiedz się, co Twoje nawyki związane z piciem mówią o twoim zdrowiu.
