Czy nie byłoby miło obudzić się tak, jak ludzie z reklam hotelowych? Wiesz: uśmiechnięty, z rozpostartymi ramionami, pochłaniający światło słoneczne zerkające przez żaluzje. Niestety, jeśli jesteś jak większość Amerykanów, twój poranek jest bardziej „wstań i jęcz” niż „wstań i lśnij”. Ale zdobądź to: w rzeczywistości można raz na zawsze pozbyć się tej potężnej mieszanki lekkomyślności i drażliwości. Wszystko, co musisz zrobić, to położyć kwiaty na stoliku nocnym.
Tak, zgadza się: prosty bukiet może pomóc w rozpoczęciu dnia.
Towarzystwo Kwiaciarni Amerykańskich we współpracy z dr Nancy Etcoff z Harvard Medical School przeprowadziło sześciomiesięczne badanie, w jaki sposób utrzymywanie kwiatów w domu może wpływać na twój nastrój. Według ich ustaleń, w ciągu tygodnia „uczucie współczucia dla innych” gwałtownie wzrosło. Co więcej, ich badania wskazują, że trzymanie kwiatów w domu może poważnie poprawić nastrój przez resztę dnia, nawet do złagodzenia złego samopoczucia w pracy.
Ale klinkier jest taki: utrzymywanie kwiatowych aranżacji może zminimalizować uczucie lęku i stresu, dwa główne inhibitory snu - a także dwie rzeczy, które przyczyniają się do zrzędliwych poranków. (Tutaj nie ma niespodzianki: dobry sen to pierwszy krok do łatwego przebudzenia. Aby uzyskać wskazówki na temat lepszego snu, zapoznaj się z 65 poradami dotyczącymi najlepszego snu w historii.) „Zgłaszali, że chcą najpierw zobaczyć kwiaty rzecz rano ”, napisz Etcoff i towarzystwo. Zgodnie z ich odkryciami, te dodatki poprawiające nastrój zaczynają działać w ciągu kilku dni.
Oczywiście przebudzenie w romantycznej kompozycji kwiatowej nie będzie magicznie utrzymywać cię w dobrym nastroju na zawsze. Musisz być co najmniej trochę proaktywny. Spędź czas ze swoim zwierzakiem (przebywanie w pobliżu zwierząt może zwiększyć poziom oksytocyny). Zjedz cytrusy (witamina C może poprawić nastrój). Lub wypróbuj jeden z tych 70 genialnych haków, by być szczęśliwym.
Powstań i lśnij.
Ari Notis Ari jest starszym redaktorem, specjalizującym się w wiadomościach i kulturze.