Znajdź czas. „Ludzie mówią, że są zbyt nastawieni na zmiany, to nieprawda” - mówi dr Richard Boyatzis, profesor zachowań organizacyjnych na Case Western Reserve University w Cleveland i współautor Primal Leadership. „Mój syn jest dorosły i pracuje w firmie, a ostatnio odkrył, że uwielbia śpiewać w stylu country i westernu. Wychodzi więc i śpiewa w weekend. To, co robi, równoważy jego życie”.
Boyatzis mówi, że najlepszym sposobem na zmianę jest wzięcie udziału w zajęciach lub znalezienie hobby - bez względu na to, czy jest to kontynuacja nauki w danej dziedzinie, czy niezwiązana z pracą (np. Lekcje gotowania). „Najszybciej rozwijającą się częścią uczelni są programy kształcenia kadry kierowniczej” - mówi. „Mówią, że biorą zajęcia, aby stać się lepszymi menedżerami, ale tak naprawdę robią to, aby się ożywić”.
Gdy Boyatzis sam zmienił karierę, był w stanie znaleźć sposoby na zwiększenie równowagi. Jako dyrektor firmy konsultingowej często przyjeżdżał na konferencje i seminaria, a następnego dnia leciał. Jako profesor spędza teraz od 2 do 5 dni na każdej podróży, kiedy pojawia się jego żona. „Każdego roku spędzaliśmy od 80 do 100 dni urlopu poza Cleveland” - mówi.
Ale utrzymanie równowagi nie musi oznaczać zmiany kariery lub nauki tekstów Lyle Lovett. Może to oznaczać inne podejście do pracy.
„Chroniczne nadgodziny powodują kiepską pracę i wypalenie pracowników” - mówi Joe Robinson, autor książki Work to Live: The Guide to Getting a Lif e. „Skany MRI zmęczonych mózgów wyglądają dokładnie jak te, które śpią”. Krytycznym elementem w powstrzymywaniu wypalenia i przywracaniu zdrowej równowagi w twoim życiu jest wyznaczanie granic w świecie 24-7. Tajemnicą życia zawodowego jest to, że asertywni pracownicy mają najlepsze harmonogramy urlopów i nie pracują całą noc, mówi Robinson, który oferuje poniższe strategie. Aby uzyskać bardziej sprytne rady dotyczące zachowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, poznaj tajną sztuczkę zdobywania kolejnych dni urlopu w pracy.
Wyjdź o godzinie.
Shutterstock
Badania pokazują, że mężczyźni, którzy pracują 50 godzin tygodniowo, osiągają nie więcej niż mężczyźni, którzy pracują 40 godzin tygodniowo.
Nie akceptuj dodatkowych projektów.
Nie możesz wykonać pięciu zadań tak dobrze, jak dwóch. Ustaw czas zatrzymania, punkt, po przekroczeniu którego nie przejdziesz, aby powstrzymać się od narzucania sobie dodatkowych godzin w zmniejszonym świecie, w którym praca nigdy nie jest wykonywana.
Rozwijaj pasje poza pracą.
Wyznaczanie celów poza biurem zainspiruje Cię do spędzenia wolnego czasu. Chcesz wspiąć się na Mount Rainier, nauczyć się gry na pianinie? Zapisz to i zrób to.
Nie definiuj siebie poprzez swoją pracę.
Shutterstock
„Amerykanie tworzą jaźń bardziej poprzez pracę niż inne kultury”, mówi Robinson, „a to może prowadzić do poczucia, że jesteś swoją pracą i niczym więcej; że tylko produktywność ma wartość; a jej zło jest przeciwieństwem czasu wolnego - domu z rodziną, przyjaciółmi, pasjami i faktycznym życiem - jest bezwartościowy. Dlatego czujesz się winny, kiedy przestajesz pracować ”.
Aby uzyskać więcej porad na temat swojego najlepszego życia, śledź nas na Facebooku już teraz!
