Ale to nie znaczy, że powinieneś używać wyłącznie wioślarzy. Lepszym planem jest podzielenie czasu na wiele maszyn.
Następnym razem, gdy będziesz na siłowni, poświęć 10 minut na bieżnię, cykl Airdyne (ten z uchwytami, które pompują tam iz powrotem), wspinaczkę po schodach i wioślarz. „Będziesz pracować z większą liczbą mięśni pod różnymi kątami i spowolnisz metabolizm” - mówi Robbins. „Mniej prawdopodobne jest, że po 20 minutach się zepsujesz”. Naukowcy z University of Florida zgadzają się. W badaniu 61 mężczyzn i kobiet odkryli, że ludzie, którzy pomieszali swoje rutyny, lubili ćwiczyć 15 procent więcej niż ci, którzy tego nie robili. Pierwsza grupa była również o 20% bardziej skłonna do regularnych ćwiczeń. Pamiętaj: świetny cardio jest kluczową częścią zrzucenia 10 funtów przed 4 lipca.
