Trapeziusz to duży mięsień umiejscowiony z tyłu karku i ramion. Rozciąga się od górnej szyi do kręgów na środku pleców. Ten mięsień porusza łopatkami i podpiera ramiona. Brak elastyczności pułapek spowoduje podstawowe problemy w innych obszarach. Obszarami najbardziej dotkniętymi uciskiem trapezu są ramiona, ramiona i dolny grzbiet.
Wideo dnia
Złe ustawienie postawy
Ciasne pułapki uniemożliwiają prawidłowe ustawienie twoich ramion. Twoje ramiona powinny znajdować się nawet w uszach, a nie przed uszami. Ponieważ naprężenie trapezu sprawia, że trudno jest zbliżyć łopatki do kręgosłupa, przesuwa ono nadmiernie naprzód ramiona i górny kręgosłup. Powtarzająca się słaba postawa może prowadzić do kifozy kręgosłupa, nienaturalnej skrzywienia kręgosłupa w górnej części kręgosłupa. Ta nadmierna skrzywienie kręgosłupa jest niezwykle trudne do oduczenia.
Ból górnego odcinka kręgosłupa
Kolejnym objawem ucisku trapezu jest promieniujący ból w górnej części pleców. Kiedy obszar mięśni jest napięty, staje się bardzo ograniczony. To ograniczenie sprawia, że górna część pleców zapewnia optymalne podparcie. Brak wsparcia mięśni z pułapek może prowadzić do dyskomfortu, który biegnie wzdłuż odcinka piersiowego kręgosłupa lub szyi.
Zmęczenie w dole pleców
Ciasnota sprawia, że trapez nie spełnia swojej roli jako głównego stabilizatora w ruchach mięśni. Obrót głowy i ruchy pociągające wymagają dużej ilości stabilności trapezu. Ponieważ ucisk w pułapkach poważnie utrudnia jego ruch i skurcz, dolny kręgosłup musi podnosić luz podczas czynności górnej części ciała. Kręgosłup lędźwiowy lub dolny jest w większości przeznaczony do podstawowej stabilizacji, a nie do intensywnej rekrutacji mięśni. Nadmierny wysiłek kręgosłupa prowadzi do zmęczenia i prawdopodobnie obrażeń.
Brak mobilności ramion i ram
Jedną z głównych funkcji trapezu jest wsparcie ramion. Brak elastyczności pułapki utrudnia wsparcie obu ramion, co również zagraża twojemu ramieniu. W przypadku wąskich pułapek ograniczone wsparcie w ramionach i barkach hamuje mobilność w obu obszarach, utrudniając manewrowanie rękami na boki i nad głową.
