Jako czwarty najpowszechniejszy minerał w twoim ciele, magnez bierze udział w wielu ważnych procesach biologicznych. Do połowy magnezu w twoim ciele znajduje się w twoich kościach, ale magnez jest również zaangażowany w regulację ciśnienia krwi, cukru we krwi, ruch mięśni, funkcję nerwów, układ odpornościowy i metabolizm energetyczny. Suplementy diety zawierające magnez są dostępne bez recepty, ale zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementu zdrowotnego, takiego jak magnez, ponieważ zażywanie zbyt dużej ilości magnezu może powodować poważne skutki uboczne.
Wideo dnia
Efekty żołądkowo-jelitowe
Najwcześniejszymi objawami toksyczności magnezu są często zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Magnez działa jako środek przeczyszczający, a biegunka jest często pierwszym objawem nadmiernego spożycia magnezu. Mogą również wystąpić dodatkowe objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak rozstrój żołądka, nudności, wymioty i skurcze brzucha. Chociaż toksyczność jest rzadka w przypadku samych źródeł diety, Instytut Medycyny USA zaleca maksymalnie 350 mg suplementacji magnezu dziennie dla dorosłych. Dawki mniejsze niż to rzadko powodują objawy toksyczności.
Wpływ na układ sercowo-naczyniowy
Toksyczność magnezu może niekorzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy. Po przyjęciu zbyt dużych dawek magnezu zgłaszano ciężkie spadki ciśnienia krwi, znane również jako niedociśnienie. Zbyt duża ilość magnezu we krwi może również spowolnić bicie serca lub spowodować błędne rytmy serca, znane również jako arytmie. Jeśli we krwi gromadzą się bardzo wysokie poziomy magnezu, serce może przestać bić całkowicie, nazywane zatrzymaniem krążenia.
Dodatkowe objawy
Poważna toksyczność magnezu może również powodować osłabienie mięśni i trudności w oddychaniu. Mogą również wystąpić zmiany stanu psychicznego, w tym zamieszanie i ospałość. Podwyższony poziom magnezu może zrzucić wagę innych minerałów w ciele, zwłaszcza wapnia, co może powodować dodatkowe objawy. W skrajnych przypadkach toksyczność magnezu może doprowadzić do śpiączki lub śmierci.
Uszkodzenie nerek
Nerki normalnie usuwają nadmiar magnezu z krwi, a powikłania ciężkiej toksyczności magnezu mogą ograniczyć ich zdolność do tego. Jeśli nerki są już uszkodzone w wyniku wcześniejszej choroby lub alkoholizmu, nie mogą usunąć magnezu z krwi tak skutecznie jak zdrowe nerki. Ta zmniejszona zdolność do filtrowania magnezu z krwi może zwiększać ryzyko rozwoju toksyczności magnezu. Jeśli masz problemy z nerkami, powinieneś przyjmować suplementy magnezu tylko wtedy, gdy zostaniesz o to poproszony przez lekarza.
